Wie man auf negative Rückmeldungen bei der Arbeit reagiert

Irgendwann in unserer Karriere erhalten wir alle Feedback zu unserer Leistung - teils positiv, teils negativ. Und während negatives Feedback nicht die Fähigkeit hat, unsere Karriere zu bremsen, ist es eine Unwilligkeit, es zu absorbieren und darauf zu reagieren.

Wenn Sie vor kurzem weniger als erwünschtes Feedback von Ihrem Chef, Ihren Mitarbeitern oder Kunden erhalten haben, begrüßen Sie die Neuigkeiten! Es mag schwer zu hören sein, aber es ist das nächste, woran man arbeiten muss, um sich auf die nächste Erfolgsebene zu begeben.

Mühen Sie sich ab, an diesen Ort der Akzeptanz und des Überflusses zu gelangen? Die große Frage, die Sie beantworten müssen, ist, ob Sie bereit sind, aus dem Feedback zu lernen. Entscheiden Sie, ob Sie bereit sind, von ganzem Herzen zu lernen und zu wachsen und die Situation anzugehen.

Wenn Ihre Antwort Nein lautet, gehen Sie jetzt raus, denn es wird nur schlimmer, wenn Sie weiterhin versuchen, zu rechtfertigen, zu verteidigen, zu manipulieren oder einfach nur von der Zeit abhängig zu sein, um Sie durchzubringen. Geh raus, aber wisse das - was wir nicht begrüßen und direkt ansprechen, wird wieder auftauchen, bis wir die beabsichtigte Lektion erhalten.

Wenn Sie mit Ja antworten, finden Sie hier einige Tipps, die Ihnen dabei helfen, voranzukommen:

1. Personalisieren Sie das Feedback.

Feedback ist der Hauptweg zum Wachstum. Wenn Sie jedoch zum ersten Mal von einem Entwicklungsbedarf hören, ist dies möglicherweise überraschend. Am Anfang ist Ihnen möglicherweise gar nicht bewusst, dass überhaupt Verbesserungsbedarf bestand.

Aber denken Sie daran, Verteidigung ist der erste Akt des Krieges. Verpflichten Sie sich, auf das Feedback mit Offenheit und Bereitschaft zu antworten. Geben Sie eine Antwort wie "Ich würde gerne alles tun, um das zu ändern und einen Weg nach vorne zu finden" oder "Ich habe das auch bei mir selbst bemerkt." Kannst du mir dabei helfen? “Besitze deine Handlungen und zeige, dass du bereit bist, sie zu lösen. Sobald Sie sich für das Feedback bedanken, befinden Sie sich in der Wachstumszone.

2. Hören Sie auf, gegen die Fakten zu kämpfen.

Wenn wir mit einem Rückschlag konfrontiert werden, neigen wir dazu, mit der Realität der Situation zu streiten und beginnen, unsere eigene Geschichte über unsere Umstände zu entwickeln - eine Geschichte, die uns oft als hilfloses Opfer darstellt, wenn alle anderen uns herausholen wollen. Gegen das, was wir vielleicht glauben, ist es eine völlige Verschwendung von Zeit, Ressourcen und Energie, mit den Tatsachen der Situation zu streiten. Schließlich ist es nicht unsere Realität, die uns Stress verursacht. Es ist die Geschichte, die wir über unsere Realität erfinden und die uns Stress verursacht. Wenn wir in unserer Geschichte sind, lesen wir in die Situation hinein, weisen Motive zu und machen Annahmen darüber, was passiert ist - von denen die meisten wahrscheinlich unwahr und nicht in der Realität verwurzelt sind.

Arbeiten Sie stattdessen, um Ihre kostbare Energie zu schonen, verstehen Sie die Lektion und reagieren Sie auf eine Weise, die Ihrer Karriere hilft, anstatt sie zu verletzen. Seien Sie ein Liebhaber der Realität und ergreifen Sie Maßnahmen, um Ihre Leistung schnell zu verbessern und Ihre Glaubwürdigkeit wiederherzustellen.

3. Bleiben Sie auf Ihrer Spur, aka konzentrieren Sie sich auf sich.

Im Leben gibt es drei Fahrspuren: Ihre Fahrspur, die Fahrspur anderer und die Fahrspur der Realität. Sie sind erfolgreich aus der Realität herausgekommen. Verlasse jetzt auch die Gassen anderer Leute.

Konzentrieren Sie sich auf Ihre Handlungen, Annahmen, Entscheidungen usw. und widersetzen Sie sich der Notwendigkeit, darauf hinzuweisen, wie andere an dem schlechten Ergebnis beteiligt waren. Sich auf andere zu konzentrieren, verlangsamt nur Ihren Fortschritt beim Erlernen des vollen Sinns der vorliegenden Lektion. Holen Sie das Beste aus dem Erlebnis heraus, indem Sie sich nur auf das konzentrieren, was Sie bewirken können.

4. Aktualisieren Sie die Situation.

Wenn Sie allgemein glauben, dass das Universum wohlwollend ist, dann kann alles, was Ihnen passiert, nur zu Ihrem höheren Wohl geschehen.

Nachdem ich einmal den Vertrag meines Lebens verloren hatte, war ich am Boden zerstört. Ich konnte einfach nicht verstehen, warum es mir passierte - ich hatte alles richtig gemacht und doch wurde das Budget gekürzt. Innerhalb weniger Monate wurden sowohl meine Schwester als auch meine Mutter sehr krank, und dies wäre die gleiche Zeit gewesen, in der ich drei Monate außer Landes gewesen wäre, wenn der Vertrag abgeschlossen worden wäre. Es war zwar schrecklich, sie krank zu sehen, aber es hat mir gezeigt, dass das Universum definitiv weiß, was das Beste ist.

Gleiches gilt für den Erhalt von Feedback bei der Arbeit. Fragen Sie sich drei positive Gründe, warum dieser Rückschlag oder "wachsende Schmerz" in Ihrem Leben gerade jetzt auftreten könnte. Betrachten Sie die Möglichkeit eines positiven Endergebnisses und arbeiten Sie daran.

5. Streben nach Ergebnissen und Lernen.

Angesichts eines großen Rückschlags sind viele Menschen versucht, an ihrer Version der Realität festzuhalten, in ihren Fersen zu graben und zu begründen, warum sie Recht hatten und sich jemand anderes geirrt hat. Wenn Sie sich in dieser Position befinden, fragen Sie sich, ob ich lieber recht oder glücklich bin.

Wenn Sie lieber Recht haben möchten, wissen Sie, dass Sie großartige Ergebnisse und wertvolles Lernen für dieses Privileg aufgeben werden. Wenn Sie entscheiden, dass Sie Recht haben und jemand anderes Unrecht hat, werden Sie sofort gerecht und suchen nur das Feedback, das Ihnen weiterhin Recht gibt, und blockieren so eine Menge großartiger Informationen, die helfen könnten.

Wenn Sie sich für Glück entscheiden, ist die gute Nachricht, dass die Ergebnisse und das Lernen tendenziell folgen. Übernehmen Sie die Verantwortung für die Situation. Indem Sie berücksichtigen, wie Sie hierher gekommen sind, werden Sie nicht mehr zum Opfer eines Umstands, sondern zu einem Fachmann, der die vielen Handlungen und Gedanken erklären kann, die zu den aktuellen Ergebnissen geführt haben. Welche Freiheit! Sie können jetzt Verantwortung übernehmen, die Lektion lernen, Klarheit darüber erlangen, was anders zu tun ist, und lernen, wie Sie in Zukunft bessere Ergebnisse erzielen können.

Wenn Sie die Erfahrung für die größte Lektion nutzen, sollten Sie wissen, dass Sie alles tun, um sich zu verbessern und weiterzuentwickeln. Wenn Sie lernen, negatives Feedback als hilfreich und nicht als schädlich zu akzeptieren und Ihre Reaktion entsprechend anzupassen, können Sie sicher sein, dass für Ihre Karriere erstaunliche Dinge auf Sie warten.

Was ist, wenn Sie das Feedback geben? Schauen Sie sich 5 Strategien an, um die Kritik konstruktiv zu gestalten.