Joseph McClendon: Freu dich jetzt

Bedenken Sie Folgendes: Im menschlichen Gesicht befinden sich 43 Muskeln, von denen die meisten vom siebten Hirnnerv (auch als Gesichtsnerv bekannt) gesteuert werden. Dieser Nerv verlässt die Großhirnrinde und tritt direkt vor Ihren Ohren aus Ihrem Schädel aus. Mit jedem Ausdruck kommt eine Kettenreaktion von sich bewegenden Teilen, die Chemikalien produzieren, die dazu führen, dass wir uns auf eine bestimmte Weise fühlen.

Stimulieren Sie Ihr Nervensystem!

In meinem Buch Jetzt glücklich werden: In 10 Minuten glücklich werden, In 10 Tagen glücklich sein, Fürs Leben glücklich sein, spreche ich darüber, wie schwierig es zu sein scheint, sich glücklich zu machen. Die meisten Menschen glauben, dass Glück ein schwer zu erreichendes Ziel ist. Es ist nicht. Es ist nur eine Emotion.

Aber wenn dein Geist voller negativer Emotionen und Gedanken ist, ist es ziemlich schwer, etwas zu sehen, das Glück oder Freude ähnelt. Wie ändern Sie das?

Sie könnten Stunden auf der Couch Ihres Therapeuten verbringen und alle negativen Emotionen in Ihrem Leben ausgraben, um einen Durchbruch zu einem positiven zu schaffen. Ich weiß das persönlich. Ich hatte eine erfolgreiche Praxis in Los Angeles in der Nähe von Hollywood, wo ich mehr Geschäfte als Zeit hatte. Aber es hat nicht tausend Schritte gedauert, um eine große Veränderung für meine Patienten zu bewirken. Ich habe ein System eingeführt, das den Menschen in nur fünf Schritten helfen kann.

Der 5-Stufen-Prozess zur menschlichen Veränderung, den ich im Buch erläutere, umfasst:

Ziel: Wissen, wohin es gehen soll
Zögern: Finden Sie heraus, was Ihren Aufschub verursacht
Auslöschung: Entfernen Sie schlechte Gewohnheiten, um Platz für gute Gewohnheiten zu schaffen
Kreation: Stellen Sie sich vor, wie sich gute Emotionen anfühlen
Automatisierung: Installieren Sie diese Emotionen durch Gewohnheit und Wiederholung

Veränderung muss nicht schmerzhaft sein. Glück ist keine Illusion. Es ist nur eine Emotion, zu der jeder fähig ist.

Joseph McClendon III ist ein Bestsellerautor, Führungstrainer und promovierter Neuropsychologe. Get Happy Now von Joseph McClendon wird am 21. Mai über SUCCESS Books verkauft.