Mel Robbins: Übernimm die Kontrolle über deinen Tag

Wenn Sie nach Texten gesucht haben, stellen Sie fest, dass mitten in der Nacht nur selten ein Ping zu hören ist. Was für ein Text würde es denn wohl geben? Gibt es einen Witz von einem betrunkenen Kumpel, der in Vegas feiert? Hat Ihr Ehepartner, der früher das Bett verlassen hat, Ihnen etwas Schönes geschrieben, mit dem Sie aufwachen können? Zweifelhaft.

Als nächstes öffnen Sie Ihren Posteingang. Warum? Gibt es etwas, das so wichtig ist, dass Sie es sofort tun müssen? Gibt es eine E-Mail, die Sie senden müssen, bevor Sie sich den Schlaf aus den Augen wischen? Nein, denn du hättest es letzte Nacht geschickt. Sie öffnen aber trotzdem Ihren Posteingang.

Du bist nicht allein. Jüngste Studien legen nahe, dass fast 80 Prozent der Handynutzer mit ihren Handys in ihren Schlafzimmern schlafen. Ich wette, dass die Zahl der Unternehmer noch höher ist. Warum ist es so problematisch, als erstes nach dem Telefon zu greifen? Denn wie Sie den Tag beginnen, gibt den Ton für den Rest Ihres Tages an.

Wenn Sie als Erstes nach Texten oder E-Mails suchen, legt eine andere Person Ihre Prioritäten fest, bevor Sie gefrühstückt haben. Und diese E-Mails suchen Ihre Zeit, Ihre Aufmerksamkeit, Ihre Hilfe und Ihren Hirnraum. Sie beginnen Ihren Tag damit, auf andere Menschen zu reagieren, anstatt Ihre Ziele proaktiv zu verfolgen. Sie haben die Kontrolle - die für Ihr Wohlergehen, Ihren Erfolg und Ihr Glück von entscheidender Bedeutung ist - an andere abgegeben.

Denken Sie eine Sekunde nach: Sie liegen im Bett und lesen E-Mails, die eingegangen sind, während Sie geschlafen haben. E-Mails von Marketingfachleuten, Kollegen, Anbietern und Vorgesetzten überfluten Ihr Gehirn. Bevor Sie überhaupt vertikal sind, haben die Bedürfnisse eines anderen Vorrang vor Ihren.

Wenn Ihr Telefon keine E-Mails empfängt, sind Sie nicht abgehoben. Ich garantiere Ihnen, dass Sie entweder den Computer starten, sobald Sie Ihr Schlafzimmer verlassen, oder sobald Sie zur Arbeit kommen. Das heißt, Sie überprüfen Ihren Posteingang, bevor Sie überhaupt organisiert werden.

Mach das nie wieder.

Bevor Sie über einen Rabatt von 25 Prozent lesen, bevor eine Erinnerung Sie darüber informiert, dass ein PowerPoint fällig ist, bevor eine Kollegin Sie zu ihrem Laufburschen macht, kontrollieren Sie Ihren Tag.

Führen Sie stattdessen fünf bis zehn Minuten lang einen „Brain Dump“ durch, ohne den Posteingang auf Ihrem Telefon, Laptop oder einem anderen Computer zu öffnen. Dies besteht darin, alle Ihre Projekte, Aufgaben, Erinnerungen und Prioritäten auf ein Blatt Papier zu schreiben. Markieren Sie dann die drei wichtigsten Punkte in der Liste, mit denen Sie sich heute befassen müssen, die für Sie am wichtigsten sind.

Dies beginnt Ihren Tag, indem Sie sich auf das konzentrieren, was Ihnen wichtig ist. Ich mache meine Notizen in einem 3 x 5-Zoll-Notizbuch, das ich überall mit mir herumtrage, damit ich den ganzen Tag über meine Gedanken austauschen kann.

Öffnen Sie anschließend - auch ohne diesen Posteingang zu besuchen - Ihren Kalender und finden Sie einen 30-minütigen Block in Ihrem Tag, in dem Sie sich ununterbrochen auf die drei wichtigsten Dinge konzentrieren können. Es ist egal, wann dieser Block passiert. Es können die ersten 30 Minuten bei der Arbeit sein, die im Auto auf das Ende des Fußballtrainings Ihres Kindes warten oder nachdem Sie heute Abend ein Ballspiel gesehen haben. Finde die Zeit und plane sie.

In Ordnung, Sie haben Ihren Bedürfnissen Vorrang vor allen anderen eingeräumt und die Kontrolle über Ihren Tag übernommen. Sie können jetzt Ihren Posteingang öffnen.