Shawn Anker: eine freudige Haltung für ein langes (und glückliches) Leben

Gesundheit und Glück sind kein Henne-Ei-Dilemma. Studien haben ergeben, dass Glück oft zu einer Verbesserung der Gesundheit und Langlebigkeit führt.

Zu den bekanntesten dieser Studien gehörten die Tagebücher von 180 katholischen Nonnen der Schwestern von Notre Dame, die alle vor 1917 geboren wurden. Als junge Frauen wurden alle gebeten, ihre Gedanken in biografischen Journalen niederzuschreiben. Mehr als fünf Jahrzehnte später untersuchten Forscher ihre Einträge auf Positivität. Wie sich herausstellte, lebten die Nonnen, die den freudigsten Inhalt geschrieben hatten, zehn Jahre länger als die Nonnen, die neutraler oder negativer waren. Mit 85 Jahren waren 90 Prozent des glücklichsten Quartils der Nonnen noch am Leben, verglichen mit nur 34 Prozent des am wenigsten glücklichen Quartils.

Negative Emotionen verursachen schädliche Auswirkungen auf unseren Körper und hindern uns daran zu glauben, dass unser Verhalten wichtig ist. Infolgedessen pflegen Pessimisten keine positiven Handlungen wie Bewegung, sie stellen keine sozialen Verbindungen her und sind anfälliger für Depressionen.

Positive Emotionen können auch unsere tägliche körperliche Gesundheit verbessern, was wiederum dazu führt, dass wir schneller und länger arbeiten und somit mit größerer Wahrscheinlichkeit erfolgreich sind. Untersuchungen haben ergeben, dass unglückliche Arbeitnehmer im Durchschnitt 15 Krankentage mehr pro Jahr verbringen als ihre fröhlicheren Kollegen.

Haben Sie Maßnahmen ergriffen, um ein glückliches Arbeitsumfeld für sich und andere zu schaffen? Dies bedeutet nicht nur mehr Erfolg, sondern auch mehr Spaß beim Streben nach Ihrem Potenzial. Obwohl Optimisten und Pessimisten beide 100 Jahre alt werden können, wird der Optimist viel mehr Spaß daran haben.

Shawn Achor setzt sich mit Oprah Winfrey am Sonntag, den 25. Mai, um 10 Uhr morgens auf OWN. In diesem Clip aus der Serie diskutiert Achor, der New York Times Bestseller-Autor von Before Happiness und The Happiness Advantage, das Geheimnis glücklicher Menschen und was er für umsetzbare Schritte hält, um Depressionen zu lindern, die Freude zu steigern und unser Objektiv auf positiv zu stellen.