Wenn Sie mit einem Pessimisten ausgehen (oder mit ihm verheiratet sind)…

Ihre Liebe ist also kein Typ, der nur halb aus Glas besteht - vielleicht sogar ein bisschen verärgert (obwohl er gerne sagt, dass er einfach ein Realist ist). Sie sind selbst Optimist und spielen oft die Rolle der Cheerleaderin. Sie mögen zum Beispiel gerne ausgehen, aber Ihr Negativ-Neil stöhnt über die Menge und die teuren Getränke. Sie wollen den Frieden bewahren und seine Beschwerden vermeiden, also bleiben Sie zu Hause. Nach einer Weile hören Sie auf, ihn nach Daten zu fragen. Sie fangen an, sich ärgerlich zu fühlen, und denken sich: Wenn er nicht zum Abendessen ausgehen will, finde ich vielleicht jemanden, der es tut!

"Was eine Ehe brechen wird, ist die Erwartung, dass der andere genauso sein wird wie ich."

Klingt bekannt? Gegensätze mögen sich anziehen, aber das heißt nicht, dass die Beziehung immer einfach ist, sagt Colleen Mullen, Psy.D., eine Ehe- und Familientherapeutin in San Diego. Wenn diese ungesunde Dynamik nicht in Frage gestellt wird, sagt sie: „Es ist sehr wahrscheinlich, dass die Beziehung nicht von Dauer ist.“ Mit ein wenig Perspektive und Aufwand können diese Hell-Dunkel-Kopplungen jedoch bemerkenswert gut funktionieren.

1. Erkennen Sie, wie Sie sich ergänzen.

„Die meisten Paare haben eine Person, die spendet, und eine Person, die spart. Oder der eine ist ein Homebody und der andere ein Partytier. Das gleiche gilt für die allgemeine Einstellung. Es gibt normalerweise jemanden, der die Welt dunkler sieht als der andere “, sagt Domonique Bertolucci, Autor von The Happiness Code: Zehn Schlüssel zum besten Sein und der Freundlichkeitspakt . „Diese Paarungen können ein großartiges Team bilden!“ Auch wenn der Zynismus Ihres Partners Sie manchmal nervt, können Sie wahrscheinlich mindestens drei Möglichkeiten identifizieren, wie er Ihnen tatsächlich hilft: Er hat Sie beispielsweise davon abgeraten, einem korrupten Geschäftspartner zu vertrauen. Oder er kann mit negativen Ereignissen effizienter umgehen als Sie. "Anstatt zu versuchen, die Perspektive Ihres Partners zu ändern, setzen Sie Ihre positive Energie ein, um zu erkennen, wie seine Haltung Ihnen hilft und was Sie daraus lernen können", sagt Bertolucci. Während Positivität in unserer Kultur mehr als positiv gesehen wird, sind beide Seiten gefragt.

2. Verstehen Sie die Werte Ihres Partners.

Was Sie als Party-Pooping ansehen, kann einfach Vorsicht und Risiko-Abneigung sein. Ihr Partner möchte Ihren Spaß wahrscheinlich nicht beenden oder Sie unglücklich machen. Sie möchte wahrscheinlich nur sicherstellen, dass Sie in Sicherheit sind. Schauen Sie sich auch ihre Geschichte an. "Manchmal kann Negativität über Generationen hinweg weitergegeben werden", sagt Linda Carroll, Autorin von Love Cycles: Die fünf wesentlichen Stufen der dauernden Liebe . „Einige Familien kommen zusammen und reden über das, was nicht stimmt. Auf diese Weise finden sie Verbindung und Sympathie.“ Sie können beginnen, diese Gewohnheit zu ändern, indem Sie durch gute Nachrichten eine Verbindung herstellen.

3. Beenden Sie das Spiel "Ich habe es schlimmer".

Ihre Partnerin kommt nach Hause und beschwert sich darüber, wie viel Arbeit sie hat und wie gestresst sie sich fühlt. Sie erinnern sie daran, dass Sie auch bei der Arbeit sehr gestresst sind und dass Sie alle außerschulischen Aktivitäten der Kinder organisiert haben. Es ist üblich, dass sich Paare darüber streiten, wer mehr Sympathie und Unterstützung verdient, sagt Kim Leatherdale, eine Paarberaterin in Allenhurst, New Jersey. Diese umgekehrte One-Upmanship führt jedoch zu einem schädlichen negativen Zyklus. Wenn Ihre Partnerin das nächste Mal nach Hause kommt und sich beschwert, achten Sie darauf, dass ihre Griffe gültig sind. Hören Sie aufmerksam zu, stellen Sie Fragen und bieten Sie Unterstützung an, auch wenn Sie der Meinung sind, dass Sie wirklich mehr auf Ihrem Teller haben. Je mehr Sie zeigen, dass Sie sich sorgen, desto weniger Stress wird sie spüren. Je weniger Stress sie verspürt, desto emotionaler wird sie für Sie sein … und Ihr negativer Zyklus wird den Kurs ändern.

Mit ein wenig Perspektive und Aufwand können diese Hell-Dunkel-Kopplungen bemerkenswert gut funktionieren.

4. Brechen Sie die Negativitätsgewohnheit.

„Mein Mann hatte einen miserablen Job. Jede Nacht erzählte er alle Schrecken des Tages “, erinnert sich Bertolucci. „Dann ging ich zwei Wochen zur Arbeit und als ich zurückkam, schien er den Job mehr zu genießen. »Ich hatte niemanden, bei dem ich mich beschweren konnte, also habe ich es nicht jede Nacht aufgewärmt«, sagte er. »Die nächtliche Äußerung von Beschwerden war zur Gewohnheit geworden. Während es also wichtig ist, den Herausforderungen Ihres Partners zuzuhören, sollten Sie gemeinsam entscheiden, wann und wie Sie eine Obergrenze setzen. Melissa Heisler, Autorin von Von Typ A bis Typ Me: Wie man aufhört, Leben zu tun und zu leben, schlägt eine Regel vor: Wenn Sie oder Ihr Ehepartner sich dreimal über dasselbe Thema beschweren, ist es an der Zeit um eine Lösung zu finden, selbst wenn diese Lösung darin besteht, einfach loszulassen.

5. Seien Sie ein positives Vorbild.

Es ändert nichts an seiner Einstellung oder seinem Verhalten, wenn Sie Ihren Partner dazu zwingen, positiver zu sein - oder ihn auffordern, sich keine Sorgen zu machen! Wenn Sie es also satt haben, dass er nach der Zubereitung eines Essens fragt: "Wieder gebackenes Huhn?" Der Autor von Calming the Chaos: Ein seelenvoller Leitfaden für den Umgang mit Ihrer Energie anstatt mit Ihrer Zeit . Danke, dass er das Bett gemacht hat, anstatt die Kissen neu zu ordnen, nachdem er fertig ist. Sagen Sie ihm, wie viel es Ihnen bedeutet, dass er Urlaub mit Ihrer Familie verbringt, anstatt sich zu fragen, warum er nicht aufgestanden ist, um Ihre Mutter zu begrüßen. Bieten Sie eine Rückenmassage an, ohne eine Gegenleistung zu erwarten. Auf diese Weise großzügig zu sein, bedeutet nicht, dass Sie eine Fußmatte sind. es bedeutet, dass Sie Schritte unternehmen, um den Ton Ihrer Beziehung zum Besseren zu verändern.

6. Beginnen Sie ein Gespräch anstelle eines Kampfes.

Wenn das Vorbild unbemerkt zu bleiben scheint, brauchen Sie ein offenes Gespräch mit Ihrem Partner. Lassen Sie sie wissen, wie sich Ihre negativen Kommentare anfühlen, ohne sie zu beschuldigen. Verwenden Sie das klassische "Ich fühle, wann Sie und ich brauchen" -Paarberatungskonstrukt, rät Bertolucci: "Ich fühle, wann Sie und ich brauchen."

7. Schützen Sie Ihre eigene Positivität.

Wenn Sie optimistischer sind als Ihr Partner, liegt es an Ihnen, diese Einstellung zu pflegen. Ja, es ist einfach, sich von einer negativeren Person stürzen zu lassen, aber Sie müssen nicht zulassen, dass Ihre Stimmung von jemand anderem abhängt. Finden Sie andere (geeignete) Verkaufsstellen, die Ihre Sichtweise unterstützen: Freunde, Clubs, ein Fitness-Studio-Freund, Bücher, Yoga oder eine Kultstätte. Unterschiede sind nicht das, was Beziehungen ruiniert, sagt Michael Gurian, Autor von Lessons of Lifelong Intimacy: Eine stärkere Ehe aufbauen, ohne sich selbst zu verlieren - die 9 Prinzipien einer ausgeglichenen und glücklichen Beziehung . "Was eine Ehe brechen wird, ist die Erwartung, dass der andere genauso sein wird wie ich."