Warum ich meine Rückhand durch eine Barre ersetzt habe

Als ich aufwuchs, hasste ich es zu trainieren. Ich könnte Ihnen ein Dutzend Gründe nennen, warum ich nicht trainieren konnte - schlechte Knie und leichtes Asthma waren nur zwei -, aber wirklich, ich mochte die Sportarten, die ich spielte, einfach nicht. Ich trat der örtlichen YMCA-Volleyballmannschaft bei, nahm Gruppentennisstunden und spielte mit meinen sportlich talentierten Brüdern Basketball - und ich hasste jede Minute jeder Aktivität.

Schneller Vorlauf in dieses Jahr, und ich kann nicht genug von Yoga, Pilates und Pure Barre, einem von Ballett inspirierten Training mit geringen Auswirkungen, bekommen. Es stellt sich heraus, dass ich Sport nicht wirklich hasse. Ich habe einfach nie das richtige Training gefunden. Ich brauche eine Übung, die drinnen ist (weil ich es hasse, draußen zu sein - wählerisch, wie ich weiß) und die meine Gelenke schont (kein Hüpfen oder Springen), aber körperlich und geistig herausfordernd ist.

Ja, geistig herausfordernd. Während eines Pilates- oder Pure Barre-Kurses spielt der Ausbilder häufig auf eine Geist-Körper-Verbindung an. "Konzentrieren Sie sich auf Ihren Kern!" Ihr Bein ist bereit für die Fahrt! “Wenn der Ausbilder uns auffordert, etwas zu visualisieren, führt dies zu einem tieferen Trainingsniveau, das nicht nur körperliche Vorteile bringt, sondern auch die geistige Fitness freischaltet. Wenn ich also falsch knirsche, indem ich meine Schultern und die Kraft des oberen Rückens benutze, wird durch das bloße Verlagern meiner Gedanken in meine Bauchmuskeln etwas in meinem Gehirn auf magische Weise verändert, und mein Körper folgt, um das Knirschen richtig auszuführen.

Die Cleveland Clinic schreibt über diese Verbindung zwischen Geist und Körper: „Untersuchungen haben gezeigt, dass Sie bei der Vorstellung einer Erfahrung oft ähnliche mentale und physische Reaktionen haben wie bei der tatsächlichen Durchführung des Ereignisses. Wenn Sie sich beispielsweise an eine verstörende oder beängstigende Erfahrung erinnern, können Sie fühlen, wie Ihr Herz schneller schlägt, Sie können schwitzen und Ihre Hände können kalt und feucht werden. “

In der Tat berichtet Discovery Health, dass "die Forschung die starke Korrelation zwischen Bewegung und höherer geistiger Funktion unterstrichen hat."

Ob wir es bewusst realisieren oder nicht, wir tun, was wir denken. Und deshalb genieße ich die mentale Aktivität meiner Workouts. Durch das Üben des Fokus in einem Pure Barre-Studio bereite ich meinen mentalen Fokus auf die Außenwelt vor. Und wenn ich mental vorbereitet bin, kann ich positiv denken und mein Bestes geben.