6 Fragen, die Sie sich stellen sollten, um zu wissen, wann Sie Ihrem Instinkt vertrauen können

Die Gehirn-Darm-Verbindung

Wenn wir sagen, wir wüssten etwas in unserem Bauch, reden wir nicht nur metaphorisch.

Die Ehemann-Ehefrau-Mikrobiologen Justin und Erica Sonnenburg, Ph.D., leiten das Sonnenburg Lab der Stanford University, das Darmmikrobiota untersucht, und sind die Co-Autoren von The Good Gut: Beherrschen Sie Ihr Gewicht, Ihre Stimmung und Ihre Langlebigkeit. Begriff Gesundheit . Wie sie erklären, sind unser Gehirn und unser Darm durch ein riesiges Netzwerk von Neuronen, Chemikalien und Hormonen verbunden. Wenn wir in das Büro unseres Partners oder Chefs gehen, um die neuesten Verkaufszahlen zu besprechen, einen Blick auf dessen düsteren Ausdruck werfen und eine Verengung in unserem Darm spüren, ist dies ein Beweis für die Gehirn-Darm-Achse in Aktion.

Aktuelle Forschungsergebnisse zeigen, dass die Achse auf zwei Arten funktioniert: Die Bakterien in unserem Darm senden tatsächlich Signale an das Gehirn, die die Stimmung und unser Weltbild beeinflussen.

Diese Studie ist nicht nur ein starkes Argument dafür, probiotischere Lebensmittel wie Joghurt, Kimchi und Sauerkraut zu sich zu nehmen, sondern legt auch den Schluss nahe, dass diese Darmgefühle klüger sind, als wir vielleicht vermuten.

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Wissen, wann Sie Ihrem Instinkt vertrauen können.

1. Achte ich wirklich darauf, was mir mein Bauch über eine Entscheidung sagt, oder beeile ich mich zu urteilen, um keine Angst mehr zu haben?

2. Höre ich auf meinen Bauch, weil ich faul bin, meine Gefühle mit Fakten zu untermauern, oder habe ich wirklich das Gefühl, genug zu wissen, um einen Anruf zu tätigen?

3. Wenn ich ein paar Minuten mit diesem Bauchgefühl sitze und meinen Kopf einwirken lasse, werde ich dann zulassen, dass sich mein Bauchgefühl ändert?

4. Sagt mir mein Bauch etwas, von dem ich glaube, dass es wahr ist, basierend auf dem, was ich weiß oder herausfinden kann, oder achte ich mehr auf die Wahrheiten anderer?

5. Weiß ich genug über die Entscheidung Bescheid, um sie zu verteidigen, ohne zu sagen: "Vertrau mir", wenn sie von anderen in Frage gestellt wird?

6. Verursachen die Informationen, die ich sammle, um meine Darmreaktion zu testen, dass mein Darm ruhig wird, oder gibt es ihm ein plattes oder unruhiges Gefühl?