8 Wege zur Entgiftung nach einer harten Arbeitswoche

Es ist eine Woche her . Der frühe Morgen und die späten Nächte im Büro haben sich zu einer großen Unschärfe verbunden. Dein Körper schmerzt. So auch dein Verstand.

Was können Sie also tun, bevor Sie am Montag zurückkommen, wenn Sie die Arbeit in einem dunstigen Freitag verlassen?

Wir fragten den Young Entrepreneur Council: „Wie können Sie nach einer hektischen Arbeitswoche Stress abbauen?“, Um dies herauszufinden.

1. Verbringen Sie Zeit mit Familie und Freunden.

Vergessen wir nicht, was im Leben wichtig ist. Wenn Sie rund um die Uhr arbeiten, brennen Sie aus. Am Ende des Tages ist Erfolg Balance, Glück und Beziehungen, die wichtig sind. Außerdem kommen die besten Ideen oft von einem ausgeruhten, glücklichen Geist.

- Allie Siarto, Allie Siarto & Co. Photography

2. Lassen Sie Ihr Unterbewusstsein die Problemlösung durchführen.

Manchmal habe ich meine größten Durchbrüche durch passives Denken. Ich finde diese Art des Denkens tatsächlich befreiend. Lenken Sie Ihre Aufmerksamkeit auf etwas anderes, um Ihr Unterbewusstsein zu einer Antwort durchbrechen zu lassen. Vielleicht finden Sie die Lösung, nach der Sie gesucht haben, während Sie trainieren, fahren oder sogar schlafen.

- Ross Resnick, der Hunger

3. Denken Sie über Ihre Leistung nach.

Gönnen Sie sich eine wöchentliche Leistungsbeurteilung für Ihre persönlichen und beruflichen Ziele. Hast du sie erreicht? Wie sind Sie mit schwierigen Entscheidungen umgegangen? Könnten Sie ein bestimmtes Gespräch verbessern? Was wirst du nächste Woche anders machen? Ermöglichen Sie Ihrem Gehirn, Ihre Leistung zu analysieren und zu reflektieren, so dass Sie sich Woche für Woche verbessern können.

-Faraz Khan, gehen Sie direkt Lead-Generierung

4. Trennen Sie so viel wie möglich.

Wenn Sie eine mentale Pause von der Arbeit und eine digitale Entgiftung einlegen, erhalten Sie in der folgenden Woche mehr Geisteskraft. Wenn Sie es sich leisten können, auch nur einen Tag lang die Verbindung zu trennen, empfehle ich es nachdrücklich. Sie werden es zweifellos in der ersten Stunde wieder gutmachen, wenn Sie wieder am Montag arbeiten.

- Reuben Yonatan, GetVoIP

5. Lies etwas.

Das Lesen von etwas (sei es ein Blog-Beitrag oder ein Roman), das Ihnen Spaß macht, ist eine großartige Möglichkeit, in eine andere Welt zu gehen, Weisheit zu absorbieren und Ihnen zu helfen, sich und Ihre Arbeit zu verbessern.

-Kenny Nguyen, Big Fish Presentations

6. Schlafen Sie aus.

Samstag ist der einzige Tag, an dem mein Wecker nicht klingelt. Selbst wenn es 30 oder 60 Minuten länger dauert als gewöhnlich, mag ich das Gefühl, wenn meine Kinder beim Spielen aufwachen oder nach dem Frühstück fragen, anstatt nach dem Klang eines digitalen Geräts.

- David Ciccarelli, Voices.com

7. Kochen Sie eine Mahlzeit.

Das einfache Ritual, eine Mahlzeit zuzubereiten, zwingt uns dazu, langsamer zu werden und uns wirklich mit dem zu verbinden, was wir essen. So oft in der Woche sind wir so beschäftigt, dass es einfach ist, ein paar verarbeitete Lebensmittel zu nehmen, sie einzuschaufeln und loszulegen. Das ist nicht gesund oder wertschätzend. Sich die Zeit zu nehmen, um ein köstliches, gesundes Essen zuzubereiten, ist auch eine großartige Möglichkeit, mit Freunden, Familie und Angehörigen in Kontakt zu treten.

- Dave Nevogt, Hubstaff.com

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