Dr. Oz 4 Säulen der Langlebigkeit

Atemlos werden

„Bei Langlebigkeit dreht sich alles um tägliche, intensive körperliche Aktivität. Nachdem Sie dies gelesen haben, gehen Sie nach draußen und gehen Sie eine halbe Stunde lang umher, und tun Sie es in einem Tempo, damit Sie ein wenig atmen. Tun Sie das ein paar Mal pro Woche, und Sie haben das Wichtigste getan, was Sie für eine lange Lebensdauer tun können. “

Iss richtiges Essen.

„Iss Vollwertkost, die aussieht, als würde sie aus dem Boden ragen, wenn du sie isst. Diese Nährstoffe sind uns zu wichtig. Denken Sie daran, wenn Sie in ein Lebensmittelgeschäft gehen, gehen Sie in eine Apotheke. “

Habe einen Zweck.

„Man muss einen sinnvollen Grund für das haben, was man im Leben tut. Der Ruhestand kann dies gefährden. Wenn Sie ein Hobby haben, wie Hunger in Afrika zu heilen, sage ich ja, schnell in Rente gehen. Aber die meisten Leute haben das nicht. Zu Hause herumzusitzen und nichts zu tun, wartet auf den Tod. Statistisch gesehen besteht das größte Risiko, dass Sie innerhalb von sechs Monaten nach Ihrer Pensionierung sterben. Wenn du deinem Herzen einen Grund gibst, weiter zu schlagen, wird es. “

Lass dich untersuchen.

"Darmspiegelung. Mammogramme. Prostata-Untersuchungen. Bilden Sie eine Partnerschaft mit Ihrem Arzt. Die Informationen sind da draußen. Vorbeugen heißt für mich, es einfach zu machen, das Richtige zu tun. “

von Dr. Oz in der Oktober 2011 Ausgabe von SUCCESS .