Drs. oz & roizen: psychische erkrankungen sind mehr als ein gefühl

Als Gesellschaft haben wir einen weiten Weg vor uns, um psychische Erkrankungen zu verstehen. Hier wird das Gespräch fortgesetzt, während die Ärzte Aufschluss über den Umgang mit Depressionen, posttraumatischen Belastungsstörungen (PTBS) und sogar pathologischen Lügen geben.

F: Mein Bruder ist vor einem Jahr aus Afghanistan zurückgekehrt und hat gegen PTBS gekämpft. Er hat Ärzte gesehen, hat aber immer noch gelegentliche Pannen. Welche Rolle kann ich bei seiner Unterstützung spielen?

A: PTBS verändert, wie bestimmte Hormone und Neurotransmitter auf Stress reagieren. Die beste Behandlungsmethode ist die Einnahme von Medikamenten wie Zoloft und Paxil, Gesprächstherapie und die Bereitstellung einer unterstützenden Umgebung. Hier kommst DU rein!

Kommunizieren Sie Ihre Unterstützung. Lerne so viel wie möglich über PTBS, um ein Gefühl dafür zu bekommen, was dein Bruder durchmacht. Dann lassen Sie ihn wissen, dass Sie bereit sind, in irgendeiner Weise zu helfen, egal ob Sie Medikamente nachverfolgen, mit ihm einen Arzttermin vereinbaren oder einfach nur die Kameradschaft übernehmen. Sie könnten vorschlagen, dass er sich einer Selbsthilfegruppe anderer Veteranen mit PTBS anschließt, die nachweislich hilft.

Hör mal zu. Streite nicht mit deinem Bruder, der ihn aufregen kann. Seien Sie positiv - die Stimmung Ihres Liebsten schwankt dramatisch und ist anfällig für die Einstellung seiner engsten Familienmitglieder.

Sei geduldig. Der Fortschritt wird nicht sofort eintreten. Geben Sie ihm also Platz und lassen Sie ihn wissen, dass Sie da sind, wenn er bereit ist, die Verbindung wiederherzustellen. Versuchen Sie herauszufinden, was Symptome auslöst, zu denen unter anderem selbstzerstörerisches Verhalten, intensiver Ärger oder Schuldgefühle und sogar Rückblenden gehören können. Planen Sie Ausflüge und Aktivitäten, die sich von seinen Auslösern fernhalten.

Nehmen Sie sich Zeit für SIE. Es ist nicht einfach, mit jemandem umzugehen, der an PTBS leidet. Wenn Sie sich um Ihre eigenen Bedürfnisse kümmern, haben Sie die geistige und körperliche Energie, für ihn da zu sein. Hatten Sie nicht die Zeit, richtig zu essen, Sport zu treiben und gut zu schlafen? Machen Sie diese Dinge zu einer Priorität.

F: Ein langjähriger Freund ist ein pathologischer Lügner. Wie soll ich reagieren, wenn ich weiß, dass sie nicht die Wahrheit sagt?

A: Sie haben wahrscheinlich eine Weile Geduld geübt, weil dies nicht über Nacht begonnen hat. Pathologisches Lügen - wiederholt und impulsiv Lügen erzählen - entwickelt sich in der Regel früh im Leben als Reaktion auf eine schwierige Situation, die sich zu lösen schien, als das Kind log. Es wird zu einem Lebensstil, und Dinge zu erfinden ist bequemer, als die Wahrheit zu sagen.

Pathologische Lügner könnten ebenfalls dazu neigen, Aufmerksamkeit zu erregen. Sie entdecken, dass sie sich durch das Scheinwerferlicht wohl fühlen und die Whoppers jedes Mal größer werden. Das Lügen soll nicht manipulieren - es ist eher eine sehr schlechte Angewohnheit, die deine Freundin nicht alleine brechen kann.

Wenn sie das nächste Mal lügt, ist sie ein freundlicher Beweis für die Wahrheit. Schreien oder beschuldigen Sie sie nicht, eine Lügnerin zu sein, da sie sonst in die Defensive gehen könnte. Stellen Sie einfach die Tatsachen zur Verfügung. Wenn sie es vehement leugnet, lassen Sie die Situation in Ruhe. Aber wenn sie weicher wird, fragen Sie, ob sie Hilfe von einer psychiatrischen Fachkraft sucht. Wenn dies nicht der Fall ist, ermutigen Sie sie sanft dazu.

Sag ihr, dass du weißt, dass es nicht ihre Schuld ist und dass du für sie da bist, aber es ist schwierig, eine Beziehung ohne Ehrlichkeit zu haben. Wenn alles andere fehlschlägt, müssen Sie Ihrer Freundschaft möglicherweise eine Pause gönnen. Veränderung kann nur rechtzeitig und aus ihrem Inneren kommen.

F: Gibt es Lebensmittel, die eine bestimmte stimmungsfördernde Wirkung haben - außer Cheeseburger?

A: Ja! Bestimmte Lebensmittel steigern den Serotoninspiegel, eine Gehirnchemikalie, die Ihnen dabei helfen kann, sich zufriedener und ruhiger zu fühlen. Wenn Sie sich bläulich fühlen, greifen Sie nach diesen „Happy-Meal“ -Picks:

Türkei: Diese Sandwich-Grundnahrungsmittel enthalten Tryptophan, das Ihr Körper benötigt, um Serotonin zu produzieren. Dies ist zum Teil der Grund, warum sich die Menschen nach dem Thanksgiving-Abendessen so zufrieden fühlen.

Dunkle Schokolade und Bananen: Für ein Wohlfühl-Dessert diese beiden Serotonin-verstärkenden Lebensmittel zusammen pürieren (für Schokolade mit mindestens 70 Prozent Kakao - je höher der Prozentsatz, desto höher der Serotonin-Anstieg), die Mischung einfrieren und dann genießen !

Kohlenhydrate: Sie bekommen einen schlechten Ruf, aber Kohlenhydrate sind für die Produktion von Serotonin unerlässlich. Der gesündeste Weg, um Ihre Fix zu bekommen, ist aus Vollkornprodukten, Obst, Milchprodukten und Gemüse. Eine Warnung: Zu viele raffinierte Kohlenhydrate wie Cracker und Weißbrot können zu einer Gewichtszunahme führen.

DHA: Dies ist eine Art Omega-3-Fettsäure, die in einigen Kaltwasserfischen (Lachs, Meerforelle) und auch in Form von Nahrungsergänzungsmitteln vorkommt. DHA erhöht Serotonin und Dopamin, eine andere Wohlfühlchemikalie im Gehirn. Die Einnahme von 600 bis 900 Milligramm pro Tag kann helfen, Angstzustände und Depressionen ohne Nebenwirkungen zu lindern. Ein Bonus: Es verbessert Ihr Denken, so dass es ein Kinderspiel ist, es zu nehmen.

F: Vielleicht sind es nur die Nachrichten, aber ich mache mir mehr Sorgen um die psychische Gesundheit der Menschen in meiner Umgebung. Welche Anzeichen kann eine Person bei der Arbeit für gewalttätige Tendenzen haben?

A: Es gibt keine Möglichkeit, mit hundertprozentiger Genauigkeit zu sagen, ob jemand eine gewalttätige Handlung begeht, aber hier sind einige rote Fahnen, die eine Person mit größerer Wahrscheinlichkeit auspeitschen könnte:

➸ Eine Geschichte gewalttätigen Verhaltens. Die wichtigsten Prädiktoren für zukünftige Gewalttaten sind vergangene Gewalttaten.

➸ Alkohol- oder Drogenmissbrauch.

➸ Intoleranz. Einige Täter sind durch Hass motiviert.

➸ Zugehörigkeit zu Banden.

➸ Unangemessener Zugang zu, Besitz und Gebrauch von Schusswaffen. Eine ungesunde Fixierung mit Schusswaffen kann zu einem Gewaltverbrechen führen.

➸ Extreme soziale Isolation. Nicht jeder ist eine Person, was normal ist, aber extreme Isolation ist mit einem höheren Risiko für Aggression verbunden.

Es ist unmöglich, eine soziopathische Persönlichkeitsstörung auf den ersten Blick zu diagnostizieren, aber Menschen mit dieser Erkrankung haben möglicherweise unkontrollierten Ärger oder werden wiederholt das Richtige und das Falsche sowie die Sicherheit anderer missachtet. Wisse, dass psychische Erkrankungen nicht automatisch jemanden gefährlich machen - diese Leute begehen selten Gewaltverbrechen.

Wenn Sie sich jemals unsicher fühlen, melden Sie Ihre Bedenken sofort und schriftlich Ihrem Vorgesetzten oder der Personalabteilung. Jede noch so geringe Androhung von Gewalt durch einen Mitarbeiter sollte ernst genommen werden. In den meisten Fällen handelt es sich wahrscheinlich um einen Fehlalarm. Vorsicht ist jedoch geboten.

F: Mein Mann war wütend und gereizt, seit er vor Monaten seinen Job verloren hat. Die Kinder und ich laufen auf Eierschalen um ihn herum. Was kann ich tun?

A: Es ist nicht verwunderlich, dass Ihr Mann nach dem Verlust seines Arbeitsplatzes nervös ist. Es ist ein schwerer Schlag, und möglicherweise ist er dadurch sogar depressiv geworden - Gereiztheit und Wut sind häufige Symptome von Depressionen bei Männern.

Ermutigen Sie eine Familienwanderung oder Radtour, um ihm aus der Brunft zu helfen. Bewegung lindert nachweislich Depressionssymptome, indem sie Endorphine fördert.

Wenn Ihr Mann depressiv ist, wird er in hohem Maße von Gesprächstherapie und möglicherweise Antidepressiva profitieren. Depression ist keine vorübergehende Traurigkeit, sondern ein anhaltendes Gefühl der Verzweiflung, das durch ein Ungleichgewicht der Chemikalien im Gehirn ausgelöst wird. Es ist wichtig, Depressionen als Krankheit zu behandeln - genau wie Herzkrankheiten oder Diabetes - und nichts, woraus er sich einfach selbst befreien kann.