Wie ich endlich meine Angst vor öffentlichen Reden überwunden habe

Als ich 6 Jahre alt war, kaufte mir mein Vater eine Geige. Es war ein lebensveränderndes Geschenk. Ich würde nicht sagen, dass ich ein umwerfendes Talent bin, aber ich war gut mit Musik und ich habe es genossen, Zeit damit zu verbringen, sie zu studieren. Mit 10 Jahren begann ich kleine Konzerte zu geben. Anfangs waren sie nur für meine Familie und unseren Freundeskreis gedacht, aber Monate später spielte ich die School of Fine Arts-Szene in meiner Heimatstadt. Ich kann mich erinnern, wie nervös ich vor jedem einzelnen Konzert war. Aber als ich anfing zu spielen, geriet ich in einen Zustand der Leichtigkeit und des Flusses und meine Geige wurde mein bester Freund.

Jahre später arbeitete ich für ein multinationales Unternehmen, zuerst in Rumänien und später in Schweden und China. Während meiner Zeit bei diesem Unternehmen war ich in viele Geschäftsprojekte involviert, und meine Führungsrolle verlangte von mir, sowohl vor meinem Team als auch in Managementmeetings zu sprechen. Und ich muss gestehen: Es war nicht immer einfach.

Was ich damals nicht begriffen habe und was ich jetzt als wahr erkenne, ist, dass ich mich mit ernsthaften Problemen in Bezug auf Selbstwertgefühl und Selbstvertrauen befasst habe. Perfektion war mein schlimmster Feind, und nichts, was ich tat, fühlte sich gut genug an.

Die Wahrheit ist, ich brauchte Leute, die mich mochten, weil ich mich nicht mochte. Vor Menschen zu sprechen war für mich viele Jahre eine Herausforderung. Es machte mich nervös und steckte manchmal fest. Wenn ich vor einem größeren Publikum war und mit Leuten, die ich nicht kannte, prickelten meine Finger, mein Puls beschleunigte sich und ich spürte, wie mein Herz in meinem Hals schlug.

Ich versuchte den alten Trick, mir mein Publikum in Unterwäsche vorzustellen. Es hat nicht funktioniert. Es fühlte sich falsch an. Die Leute, die ich vor mir hatte, waren nicht nackt; Sie hatten ihre Kleider an. Das musste ich lernen, um zu konfrontieren: Realität.

Hier sind die vier Dinge, die mir wirklich geholfen haben, meine Angst vor öffentlichen Reden zu überwinden.

1. Ich habe das Gleichgewicht gefunden.

Es klingt einfach, hat aber die Qualität meiner Rede enorm verbessert. Das Halten von etwas Kleinem - wie einem Stift - half mir, mich zu zentrieren und auszugleichen. Es war, als hätte ich einen Bogen in der rechten Hand und meine Geige dabei. Es war vielleicht nur ein Stift, aber ich fühlte mich weniger allein.

2.

Von anderen gemocht, akzeptiert und geschätzt zu werden, ist ein grundlegendes menschliches Bedürfnis, und seit frühester Kindheit sind viele von uns erzogen worden, um die Meinungen anderer zu berücksichtigen. Kein Wunder also, dass wir auf der Welt auftauchen und versuchen, die Erwartungen anderer zu erfüllen.

Ich glaube, dass das Streben nach Selbstbestätigung durch andere Menschen uns in ihre Gefangenen verwandelt. Wenn wir uns Sorgen machen, was andere über uns denken, konzentrieren wir uns auf sie und nicht auf uns selbst und die Botschaft, die wir übermitteln möchten. Wir können nicht kontrollieren, was andere Menschen fühlen, aber wir sind für unsere eigenen Gefühle, Gedanken und Emotionen verantwortlich.

Wenn ich weiß, dass das, was andere über mich denken, nichts mit mir zu tun hat und mich nicht definiert, setze ich mich von jeglichem Urteil frei. Was sie in mir sehen, ist ihre Meinung. Einige mögen mich als schlau, witzig und talentiert empfinden. Andere halten mich vielleicht für einen durchschnittlichen Redner - oder für einen miesen. Für manche mag ich hübsch aussehen. Anderen mag ich nicht. Es geht nur um ihre persönlichen Ansprüche an Schönheit oder Intelligenz, und es hat nichts mit mir zu tun .

4.

Ganz gleich, ob es sich um eine Rede handelt oder darum, mein Publikum für das Thema zu interessieren und mehr zu erfahren, Übung ist unerlässlich! Je mehr ich es wagte aufzustehen und zu sprechen, desto einfacher wurde es. Heute beginne ich alle meine Reden mit der Absicht, nur das Beste zu tun, was ich kann. Perfektion ist nicht erforderlich. Ich habe gelernt, wie man einen Fehler macht und es anmutig überwindet, anstatt mich selbst zu bestrafen. Kein Druck. Freiheit pur!

Das Teilen meines Wissens in der Öffentlichkeit ist zu einer Quelle echter Freude und Erfüllung geworden. Und jetzt würde ich gerne von Ihnen hören . Wie sicher sprichst du in der Öffentlichkeit? Stehen Sie vor Herausforderungen?