Angst vor öffentlichen Reden? 7 Tipps, um es gut zu machen

Mein erstes "sprechendes Engagement" war im Kindergarten meiner Kinder. Ich war so nervös, dass meine Knie zitterten und meine Finger durch die vielen Notizen fummelten, auf die ich mich immer wieder bezog. Es ist fair zu sagen, dass ich selbst viel konzentrierter war - einen guten Eindruck zu hinterlassen und mich nicht lächerlich zu machen - als auf die Leute im Raum. Alle drei.

Es war ein bescheidener Anfang. Seitdem habe ich mit Tausenden von Zuschauern gesprochen (ja, die Anzahl hat zugenommen), und ich bin besser geworden. Der wahre Aha-Moment kam eines Tages in Columbus, Ohio, als mich ein technisches Problem ohne Dia-Deck oder Sprechernotizen zurückließ. Ich war nervös, weil ich es vermasselt hatte, und ging ins Badezimmer, um zu beten: „Lieber Gott, ich schon wieder. Irgendein Rat?"

Wie immer ein göttliches Flüstern: „Du kennst dich aus, Margie. Sie brauchen diese Notizen nicht. Sprechen Sie einfach, um zu dienen, und alles wird gut. “

Und es war. Tatsächlich war es die beste Präsentation, die ich jemals gegeben hatte. Mehr vom Herzen, weniger vom Kopf.

Unzählige Leute haben mich um Rat gefragt, wie ich sicherer vor anderen sprechen kann. Sie haben oft Geschichten von äußerster Angst geteilt. Ein Mann gab an, er habe sich übergeben, bevor er auf der Jahreskonferenz mit Kollegen gesprochen hatte. Eine Frau berichtete, dass sie einen Tag der „psychischen Gesundheit“ brauchte, um ihre Angst zu lindern, nachdem ihr Chef sie gebeten hatte, einen großen Verkaufsgespräch mit einem Großkunden zu führen. Ein anderer erzählte: „Ich würde einfach sterben, wenn ich aufstehen und das tun müsste, was du getan hast.“

Obwohl ich sicher bin, dass sie wusste, dass sie nicht sterben würde, spiegelt ihre Sprache die Angst der Menschen vor dem Sprechen wider. Angst vor der Exposition. Angst vor Zurückweisung. Angst vor Kritik, Lächerlichkeit, sozialer oder beruflicher Demütigung. Diese Ängste mögen nicht rational sein, aber sie sind sehr real und lösen oft ein akutes Gefühl der Verwundbarkeit aus.

Der Ratschlag Nummer eins, den ich denjenigen erteile, die sich öffentlich beraten lassen möchten, ist derselbe, den ich jedem erteile, der mit größerer Macht, Präsenz und Wirkung sprechen möchte. Es ist das:

Das mag natürlich etwas zu einfach klingen, wenn Ihre Knie bei dem Gedanken, mit nur einer Person sprechen zu müssen, anfangen zu zittern, oder wenn Ihr Job darauf angewiesen ist, eine Verkaufsargumentation zu treffen. Aber es ist wahr.

Wenn Sie festlegen, was Sie über Sie zu sagen haben, verhindern Sie, dass Sie auf eine Weise sprechen, die die Landung Ihrer Worte auf anderen optimiert. Ironischerweise tun Sie umso mehr, je weniger Sie sich darauf konzentrieren, sich selbst zu bedienen, wenn Sie sprechen.

Hier finden Sie die Schlüssel, die Ihnen helfen, den Mut zu finden, mit Respekt vor anderen zu sprechen, Maßnahmen zu erweitern und die Ergebnisse für alle zu verbessern. Was am Ende der Hauptgrund ist, jemals den Mund zu öffnen!

Ihre Stimme ist wichtig. Ihre Meinungen zählen. Zweifle niemals daran. Oder du selbst. Atme lieber tief ein, vertraue dir selbst und öffne dann deinen Mund, um dich zu informieren, zu erheben und voranzukommen.

Am Ende ist es nicht mehr oder weniger schwierig.

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