Maximieren Sie Ihre mentale Fitness mit einem Training für Ihr Gehirn

Es ist ein weit verbreiteter Mythos, dass wir nur 10 Prozent unseres Gehirns verwenden. Wir nutzen eigentlich alles. Aber genau wie Ihr Körper können Sie Ihre geistige Fitness verbessern. Verwenden Sie diese Strategien, um Ihre Gehirnleistung zu steigern und sie im Alter gesund zu halten.

Vervollkommnen Sie Ihre Haltung. Versuchen Sie, ein Problem zu lösen, während Sie sich hinlegen oder aufrecht sitzen, und sehen Sie, wie sich dies auf Ihre geistige Klarheit auswirkt. Jetzt setz dich gerade hin.

Verwenden Sie eingeschlossene Ausfallzeiten. Planen Sie im Voraus mit einem MP3-Player oder iPod, der mit einem guten Buch oder Ratschlägen eines Experten für Persönlichkeitsentwicklung ausgestattet ist, wenn Sie im Stau, in der Schlange oder in einem Wartezimmer stehen.

Erzähle eine gute Geschichte. Das Teilen von Erfahrungen auf überzeugende und unterhaltsame Weise schärft Ihre mentale Erinnerung.

Mischen Sie Ihre Routine. Gehen Sie einen anderen Weg zur Arbeit oder essen Sie Ihren Salat nach dem Hauptgericht. Wenn Sie Ihre typische Arbeitsweise ändern, wird Ihr Gehirn aufgefordert, aufzuwachen und aufmerksam zu sein.

Schreiben. Das Schreiben von Notizen, Gedichten, Geschichten oder in ein Tagebuch hilft Ihrem Gedächtnis, verdeutlicht Ihr Denken und regt Ihre Kreativität an.

Arbeite an deiner Intuition. Jedes Mal, wenn Sie eine Ahnung haben oder auf Ihren inneren Dialog hören, trainieren Sie Ihren intuitiven Muskel.

Gehen. Das rhythmische Tempo des Gehens bringt Sie zum Atmen und Erholen und schafft einen physischen und mentalen Zustand, der klares Denken fördert.

Lachen! Endorphine, die freigesetzt werden, wenn Sie lachen, senken Ihren Stress und können Ihrer langfristigen Gesundheit helfen. Hast du jemals bemerkt, dass du dich nach einem großen Lachen besser fühlst?