Leseliste: Leistung unter Druck

Der Druck ist "der Feind des Erfolgs", ein Saboteur, der die kognitive Funktion und die Verhaltensleistung beeinträchtigt, schreiben die Psychologin Hendrie Weisinger und der Leistungstrainer JP Pawliw-Fry.

Das Duo forschte 20 Jahre lang über die Komplexität des Umgangs mit Stress und häufigen Druckfallen und arbeitete dabei mit Organisationen wie der NASA, der CIA, dem FBI, Merrill Lynch und Morgan Stanley zusammen. Laut den Autoren "tun Menschen, wenn sie ihr Bestes geben wollen, meistens nicht". Und im Gegensatz zu konventioneller Weisheit tun selbst Sportler "selten besser als ihr Durchschnitt in Druckmomenten und die meisten - selbst die Großen - schlimmer noch! "

Weisinger und Pawliw-Fry erklären den Unterschied zwischen Druck und Stress, identifizieren häufig auftretende Fallen, die uns möglicherweise zum „Ersticken“ bringen, und zeigen, wie Druck das Denken negativ beeinflusst. Zum Beispiel sind "Druckverzerrungen" Denkmuster, die die Angst unnötig verstärken (Last-Chance-Szenarien), während "Vergrößerung" die extreme Übertreibung einer Situation ist (aus einem Maulwurfshügel einen Berg machen).

Obwohl die Wissenschaft interessant ist, liegt der wahre Wert von Performing Under Pressure in den Gegenmaßnahmen, mit denen die Leser Stress kontrollieren können, sowie in den 22 langfristigen und kurzfristigen Strategien, die die Leser leicht umsetzen können, um letztendlich den Druck zu überwinden und die Leistung zu verbessern. Auch wenn Sie die Wissenschaft überspringen, möchten Sie die Tipps, Werkzeuge und Ratschläge in Ihr Leben integrieren.

von Hendrie Weisinger und JP Pawliw-Fry
Februar; Crown-Geschäft; $ 26