Top of mind: Wie ich mir Zeit nehme, um auf mich selbst aufzupassen

Wir haben alle 24 Stunden am Tag Zeit und die Möglichkeit zu wählen, wie wir es ausgeben möchten. Ich neige dazu, Schlaf gegen Bewegung zu tauschen, auch wenn ich früher aufstehen muss. Persönlich fühle ich mich nicht gut, wenn ich nicht mindestens fünfmal pro Woche trainiere. Es kann eine hochintensive Tabata-Sitzung sein, Gewichte heben oder laufen - ich möchte nur das Gefühl haben, ich hätte mich selbst geschoben. Ich hasse es zu sagen, dass ich zu beschäftigt bin, weil ich so viele Stunden am Tag habe wie alle anderen, deshalb kommt es auf meine persönlichen Entscheidungen und Prioritäten an. Im Allgemeinen ist es für mich umso wichtiger, mich zu bewegen, um meinen Kopf frei zu bekommen und Stress abzubauen, je beschäftigter ich bei der Arbeit bin.

- George Batton, Finanzvorstand von FreshDirect

Ich priorisiere die Zeit, um auf mich selbst aufzupassen. Wenn ich nicht auf meinen Körper höre, ich nicht gut bin, dann werde ich krank, was mich mehr Zeit verschwenden und unproduktiv sein lässt. Es ist in Ordnung, mir etwas Zeit zu geben, um mich zu entspannen und Stress abzubauen. Unternehmer haben das Klischee, dass sie "go, go, go" sind, aber das ist weder gesund noch nachhaltig. Ich versuche, mich nicht mit anderen Leuten darüber zu messen, wie viel Zeit ich tatsächlich arbeite, sondern mich darauf zu konzentrieren, was ich getan habe und wie glücklich und gesund ich mich am Ende des Tages fühle.

- Daisy Jing, Gründerin von Banish

Ich habe zwei Rettungshunde, die ich jeden Tag pflege und laufe - wann immer möglich am Strand. Ich esse und bereite gesunde Lebensmittel zu, übe Yoga und meditiere. Ich nehme mir zu Beginn und am Ende eines jeden Tages immer Zeit für mich. Am Sonntag versuche ich etwas mehr Zeit zu lassen, wenn die Dinge langsamer sind, um etwas Spaß zu haben, wie einen Ausflug mit einem Freund in Vintage-Läden.

- Helen Ficalora, CEO von Helen Ficalora

Ehrlich gesagt, daran arbeite ich ständig, aber ich habe es keineswegs herausgefunden. Jeden Monat erstelle ich jedoch eine Liste mit dem, was ich erreicht habe und was ich nicht für mich selbst erledigen konnte. Dann setze ich mir ein Ziel für den nächsten Monat. Es ist ein hilfreicher Mechanismus für mich, darüber nachzudenken, was ich persönlich brauche, um ausgeglichen zu bleiben.

- Amanda Signorelli, CEO, Techweek

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass wir alle die volle Entscheidungsfreiheit haben, wenn es darum geht, wie wir unsere Zeit verbringen. Ich habe aus Erfahrung gelernt, dass Sie sich verbrennen, wenn Sie sich nicht die Zeit nehmen, Ihre Batterien herunterzufahren und wieder aufzuladen. Ich nehme mir Zeit, indem ich mich dazu zwinge, mich zu entspannen und zu meditieren (täglich / wöchentlich), was zu sehr wichtigen Praktiken für die Reflexion geworden ist, sowie emotionale, psychologische, physische Belastbarkeit und Ausgeglichenheit beizubehalten.

- Howie Diamond, Geschäftsführer, Ranch Ventures

Als Unternehmer, der mit meinem ersten Kind im fünften Monat schwanger wurde und sich Zeit nahm, stand ich in den letzten sieben Jahren nicht im Vordergrund meiner Prioritäten. Für mich ist es jedoch ein tägliches Ziel, mich daran zu erinnern, die Erfolge des Geschäfts zu feiern - ich bin auf diesem Gebiet in Arbeit.

- Kelly Ehlers, Gründerin und Präsidentin von Ideas That Evoke