Warum Führungskräfte Zeit für sich selbst haben müssen

Wir loben in der Regel die Person, die als letzte das Büro verlässt und an Wochenenden und Feiertagen arbeitet. Oft ist diese Person jedoch die erste, die in den Krieg der Arbeitsplatzabnutzung gerät.

Führung erfordert lange Stunden und große Anstrengungen, aber Ruhe und Entspannung sind ebenso wichtig wie harte Arbeit. Gogetter haben oft das Gefühl, dass jede Minute eines jeden Tages mit Arbeit gefüllt sein muss, aber das ist einfach keine gesunde Art zu leben. Weil mehr nicht immer besser bedeutet, muss ein Leiter lernen, eine harte Linie im Sand zu ziehen, wenn er aufgefordert wird, grenzenlose Verantwortung zu übernehmen. Nein sagen zu lernen ist eine Frage der Selbsterhaltung.

Führungskräfte müssen sich Zeit nehmen und sollten sich nicht dafür entschuldigen oder schuldig fühlen. Wir sind Söhne, Töchter, Mütter und Väter, bevor wir Profis sind, und es ist wichtig, die Teile unseres Lebens, die uns zu den menschlichsten machen, nicht zu vernachlässigen.

Wenn der „weiße Raum“ nicht berücksichtigt wird, kann dies zu einer akuten Abnahme der Produktivität und der Qualität der produzierten Arbeit führen. Stress verursacht mentale Blockaden, die die Kreativität behindern. Es erhöht auch die Wahrscheinlichkeit von unachtsamen Fehlern.

Von Rechtschreibfehlern bis hin zu fehlenden Details in einem Vertrag sind Fehler aufgrund mangelnder Fokussierung in der Regel vermeidbar. Wenn das Gehirn nicht überlastet ist und nicht optimal funktioniert, machen Verwirrung und Bedrängnis die Arbeit zunichte, und selbst die alltäglichsten Aufgaben werden schwierig.

Stress kann auch körperliche Beschwerden verursachen. Kopfschmerzen und Bluthochdruck sind in der Berufswelt weit verbreitet. Übermäßiges Essen, eine Reaktion auf Stress, ist eine weitere Belastung für den Körper, die durch Überanstrengung verursacht wird. Weil der Geist und der Körper so miteinander verflochten sind, tut dies auch der andere, wenn einer leidet.

Die Metaphysik lehrt, dass das, was der Geist beherbergt, der Körper manifestiert, und daher ist es unerlässlich, dass jeder Leiter die geistige und körperliche Gesundheit als Teil einer täglichen Routine priorisiert.

Um den Arbeitsstress zu neutralisieren, müssen Sie ihn manchmal vergessen und unterteilen. Trennen Sie das Gehirn und trainieren Sie den Körper. Körperliche Anstrengung erhöht den Serotoninspiegel des Körpers, was die Stimmung und das Gedächtnis verbessert und den Hunger und die Depression verringert. Wenn sich Ihr Körper und Ihr Gehirn wohl fühlen, arbeiten Sie gut. Ihre Produktivität, Effektivität und Einstellung sind messbar besser, wenn Sie auf sich selbst aufpassen.

Wenn Sie häufiger zu Ihrem „glücklichen Ort“ gelangen, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie unnötig erregt werden. Außerdem werden Ihr Arbeitsplatz und Ihr Privatleben ruhiger, wenn sich Ihre Mitmenschen nicht darum kümmern müssen, Sie mit einem nachlässigen Wort oder einer gedankenlosen Handlung auszulösen.

Aufgrund dieser gesteigerten Positivität verbessern sich auch Ihr allgemeines Verhalten und Ihre Leistung. Dieser Trichter von positiven Ergebnissen wird durch die Einbeziehung von R & R in die Härte des Arbeitstages vergrößert.

Ein führender Anbieter, der Ausfallzeiten, Entspannung und Selbstpflege in den Vordergrund stellt, stellt eine Steigerung des allgemeinen Wohlbefindens und der Leistung in mehreren Dimensionen fest.

Obwohl wir wissen, dass Work-Life-Balance ein Mythos ist, brauchen Work-Life-Integration und Priorisierung die meiste Zeit und Aufmerksamkeit. Agile Führungskräfte behandeln diese Prinzipien mit der gleichen Rücksichtnahme wie die technischen Komponenten ihrer Arbeit.

In dem Wissen, dass sie sich nicht zwischen einem schwierigen Berufsleben, einer schwierigen Familie oder Selbstversorgung entscheiden müssen, um erfolgreich zu sein, schaffen Führungskräfte ein Leben, das ihnen am Herzen liegt und das ihre höchsten Prioritäten widerspiegelt. Indem die effektivsten Führungskräfte lernen, sich zu entspannen und einen Neustart durchzuführen, stellen sie sicher, dass ihr Leben nicht der Kahlheit von Nullsummenspielen ähnelt.

Ich kannte einen Partner in einer Top-Anwaltskanzlei, der als junger Mitarbeiter extrem hart arbeitete, was den Weg für eine erfolgreiche und lohnende Karriere ebnete. Arbeit war eindeutig eine Priorität für ihn. Er würde früh dort ankommen und in den meisten Nächten lange bleiben. Er nahm häufig Arbeit mit nach Hause und arbeitete auch am Wochenende.

Nicht nur das, er würde auch große Projekte außerhalb der Arbeit übernehmen, die nichts mit seiner primären Spezialisierung zu tun hatten. Darüber hinaus saß er in zahlreichen Unternehmens- und Non-Profit-Boards. Eines Tages bemerkte ich, dass er ein wenig träge aussah und fragte ihn, ob es ihm gut gehe.

Der Anwalt sagte, dass er sich trotz aller Arbeit, die er in den letzten 40 Jahren geleistet hatte, allen Werts, den er für andere erbrachte, allen persönlichen und beruflichen Erfolg, den er sich gesichert hatte, nicht die Zeit genommen hatte, sein Leben wirklich zu genießen.

Sogar die gelegentlichen Golfspiele und Wochenendausflüge fühlten sich nicht nach Ruhe an, sagte er und fügte hinzu, dass seine geistige, emotionale und körperliche Gesundheit darunter litt, weil er sich entschied, keine regelmäßige Ruhe und Entspannung in seinen Alltag zu integrieren.

Zu meiner Überraschung erwähnte er, dass er seine Prioritäten für das Arbeitsleben sofort und deutlich ändern wollte. Er wollte eine bessere Lebensqualität. Mir ist nie in den Sinn gekommen, dass jemand, der so gut ist, etwas anderes als Freude und enormen Stolz verspüren kann. Er lehrte mich jedoch, dass niemand, nicht einmal die erfolgreichsten Führer, effektiv sein können, ohne Ruhe und Entspannung in ihr Leben zu integrieren.

Journal-Fragen

1. Wann nehmen Sie sich unter der Woche Zeit, um den Netzstecker zu ziehen?
2. Erstellen Sie eine Liste mit 10 Lieblingsaktivitäten, die für Aufregung sorgen und Ihre Fähigkeit zum Abziehen und Entspannen verbessern.
3. Beschreiben Sie Ihren Arbeitsrhythmus. Wissen Sie, wann Sie anhalten, neu bewerten und aufladen müssen?
4. Inwiefern hat Ihnen dieses Prinzip geholfen, Ihre Rolle als Führungskraft besser zu verstehen? Wie können Sie durch ihre Meisterschaft eine größere Effektivität fördern?
5. Wie werden Sie die vorhergehenden Strategien nutzen, um Ihr Engagement zum Herausziehen und Entspannen zu fördern?

Führungsherausforderung

Erstellen Sie einen Kalender für die Arbeitswoche, in dem Sie Zeit zum Entspannen und Erholen haben.

Wann planen Sie "mich Zeit"? Was hast du vor? Schließen Sie Zeitblöcke für das Spielen an, die die Zeitblöcke für die Arbeit ergänzen. Nun sehen Sie, wie sich dieser neue Rhythmus anfühlt. Überprüfen Sie nach einer Woche Ihren körperlichen und geistigen Zustand. Hat es sich gut angefühlt, Zeit für sich selbst zu haben?