5 Überlegte Schritte, um eine Fertigkeit zu meistern

Ich bin mit dem Jubel um die Detroit Pistons aufgewachsen, aber selbst ich kann zugeben, dass Kobe Bryant einer der größten NBA-Spieler aller Zeiten war. Der faszinierende Teil? Er wurde nicht begabt geboren. Er ist ein außergewöhnlich harter Arbeiter. Ein Trainer berichtete, wie Bryant von 4:15 bis 7:00 Uhr trainierte und dann bis zum Training des Teams um 11:00 Uhr Basketball spielte. Ja, Bryant trainierte sieben Stunden, bevor das Training überhaupt begann.

Sobald er fünf NBA-Meisterschaften vor sich hatte, würde Bryant an Spieltagen immer noch anstrengende vierstündige Trainingseinheiten absolvieren.

Es ist einfach, sich die Meister auf jedem Gebiet anzuschauen - sei es Bryant, Mozart oder Oprah - und ihre Fähigkeiten der Genetik, den angeborenen Fähigkeiten und der stundenlangen Übung zuzuschreiben. Untersuchungen zur Wissenschaft der Spitzenleistung haben jedoch gezeigt, dass nicht nur Talent und stundenlanges Üben zu Fachwissen führen. Stattdessen ist es die Art von Übung, die man macht. Wir alle können durch harte Arbeit, Disziplin und etwas, das als absichtliches Üben bezeichnet wird, oder durch den Prozess, Ihre Schwächen zu verstehen und dann erhebliche Anstrengungen zu unternehmen, um die Fähigkeiten zu erlernen, die Ihnen fehlen, Meisterleistungen erbringen.

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Um etwas zu verbessern, müssen Sie sich über Ihre Komfortzone hinaus bewegen. Wenn Sie sich nachhaltig bemühen, Ihre Schwächen zu verbessern, werden Sie wachsen. Dies ist die Logik hinter bewusster Praxis, einem von der Forschung unterstützten Tool, das der Forscher Anders Ericsson eingeführt hat.

In den letzten 30 Jahren hat Ericsson die Meister studiert. Seine Forschung hat gezeigt, dass es viel mehr darauf ankommt, wie Sie üben, als wie viel Sie üben. Experten werden großartig, indem sie sich darauf konzentrieren, ihre Schwächen zu verbessern. Viele Menschen konzentrieren sich nur darauf, Dinge zu üben, die sie mühelos tun können, aber dies führt nie zu einer Verbesserung. Hart arbeiten, nur um hart zu arbeiten, wird dich erschöpfen. Hart arbeiten, um sich zu verbessern, ist das Erfolgsgeheimnis.

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Ein weiterer wichtiger Faktor für bewusstes Üben ist das ständige Feedback. Sie müssen Ihren Fortschritt überwachen, damit Sie Anpassungen vornehmen können. Ohne Feedback wissen Sie nicht, wie Sie sich verbessern können. Sprechen Sie andere Fachleute an und bitten Sie um Kritik und Rat.

Die Messung Ihres Fortschritts ist auch eine Schlüsselkomponente der bewussten Praxis. Bryant maß seine Fortschritte auf viele Arten, beispielsweise indem er die Anzahl der Körbe zählte, die er täglich herstellte. Jeden Tag zwang er sich, 400 Schüsse zu machen. Er erlaubte sich nie aufzuhören, sich zu verbessern, obwohl sein Ruhm zunahm. Sie können alles messen: die Anzahl der Anrufe, die Sie tätigen, das Tempo, das Sie ausführen, oder die Häufigkeit, mit der Sie Ihr Geschäft auf die Beine stellen.

Genau wie Bryant können Sie mit diesen Schritten bewusstes Üben in Ihr eigenes Leben integrieren.