5 Lächerlich einfache Dinge, die Sie jeden Tag tun können, um sich glücklich zu fühlen

Können Sie es sehen? Du lebst auf einer tropischen Insel. Sie stehen auf, wann Sie wollen und tun, was Sie wollen. Jemand namens Jeeves bringt Frühstück. Von einer zurückgelehnten Position auf Ihrem Balkon aus können Sie nur das Meer und Ihre Füße sehen. Ah, das Leben der Jungen und Rentner.

Wir alle träumen davon, eines Tages glücklich zu sein. Bis dahin sind wir überarbeitet, überfordert und unzufrieden. Der Traum scheint nicht möglich zu sein, ohne einen Lottogewinn oder einen Anruf eines wohlhabenden Onkels mit schlechter Gesundheit. Aber was für ein Spaß macht das Leben, wenn wir uns nicht darüber freuen?

Die gute Nachricht ist, dass Sie jetzt Ihr Leben glücklich machen können. Schon wenige serotoninproduzierende Aktivitäten können Stress abbauen und das Warten auf Utopia erleichtern. Hier sind fünf lächerlich einfache Dinge, die jeder jeden Tag tun kann, um sich glücklich zu fühlen.

1. Sprechen Sie tägliche Affirmationen.

Hast du die schlechten Nachrichten gehört? Wenn nicht, haben Sie nicht aufgepasst. Die Flut des Pessimismus von den Medien und sogar von Ihren eigenen Freunden hat eine Art, Sie zu Fall zu bringen. Wie ziehen Sie sich wieder hoch? Indem wir das Positive verkünden.

Was glauben Sie über sich selbst, das bestätigt? Bist du stark? Bist du fähig? Sind Sie fest entschlossen, ungeachtet der Hindernisse zu gewinnen? Wenn Sie laut sprechen, was Sie bekräftigen, wirkt sich dies auf Ihre Emotionen aus. Es schafft ein Gefühl des Vertrauens oder, mangels eines besseren Wortes, des Glücks. Es klingt verrückt und mag sich zunächst albern anfühlen, aber der Ansturm kann fast süchtig machen. Schreiben Sie Ihre Affirmationen auf und beginnen Sie Ihren Tag mit mindestens 20. Diese unaufhörlichen und positiven Proklamationen ärgern die negativen Menschen oft. Wenn das passiert, sagen Sie es lauter. Mehr freude.

2. Geben.

Wie ich immer gesagt habe: "Es ist besser zu geben als zu empfangen." Oder vielleicht hat jemand anderes das gesagt. Geben ist eine der mächtigsten glückschaffenden Handlungen aller Zeiten. Aber geben Sie nicht hundert Dollar-Scheine aus, bis Ihr Bankkonto trocken ist. Das macht glücklich, aber nicht für dich. Bieten Sie stattdessen mikroskopische philanthropische Handlungen an.

Was hast du, was du geben kannst? Einem Freund ein Wort der Ermutigung zukommen lassen, der Kellnerin eine helfende Hand geben, einem Kollegen einen verrückten Tipp oder eine Tasse Kaffee überraschen - all diese Dinge können ein herrliches Gefühl der Selbstlosigkeit hervorrufen. In ihrem World of Psychology- Artikel „Wie Geben uns glücklich macht“ erklärt Theresa J. Borchard, dass es die persönliche Erfahrung von Wohlwollen ist, die das größte Glück erzeugt, wenn man eine soziale Verbindung aufbaut.

3. Etwas früh erledigen.

Kommen Sie jemals ans Ende des Tages und fragen Sie sich, was Sie tatsächlich erreicht haben? Planen Sie die Nacht vor dem, was Sie am nächsten Tag unbedingt absolvieren müssen, um diesem unangenehmen Nagen entgegenzuwirken.

Was wollen Sie selbst angesichts einer Naturkatastrophe oder einer verpassten Fernsehsendung tun? Schreiben Sie diesen Bericht, beenden Sie diesen Artikel, gehen Sie diese Meile durch die Nachbarschaft. Setzen Sie nach Ihren Affirmationen Ihre Blindgänger auf, vergessen Sie die Agenda aller anderen und lassen Sie es, von George, erledigen. Der Rest Ihres Tages wird von einem Gefühl der Vollendung geprägt sein. Und das ist ziemlich glücklich.

4. Machen Sie eine dunkle Schokoladenpause.

Laut einem Artikel in der Zeitschrift Health von Cynthia Sass, MPH, RD, "6 Lebensmittel, die Sie glücklicher machen können", bewirkt dunkle Schokolade, dass sich die Wände in Ihren Blutgefäßen entspannen, was den Blutdruck senkt und die Durchblutung verbessert. Es enthält auch Magnesium, ein Mineral, das gegen Müdigkeit und Depressionen wirkt. Und als ob das nicht genug wäre, verleiht dunkle Schokolade ein Gefühl der Euphorie. Oder vielleicht habe ich mir das nur ausgedacht. So oder so, es ist eine großartige Idee.

5. Beenden Sie.

Sie haben das Sprichwort gehört: "Niemand mag einen Drücker." Das mag im Mannschaftssport zutreffen, aber als tägliche Glücksaktivität ist das Drückerlöschen von entscheidender Bedeutung. Die Wahrheit ist, dass die anstehenden Aufgaben kein Ende haben. Es kommt eine Zeit, in der man weggehen muss.

Oh klar, wenn du deine Füße nicht ans Feuer hältst und lange bleibst, wird die Erde in ein schwarzes Loch gezogen und die Menschheit wird verloren gehen, aber leider wartet die Arbeit am nächsten Morgen auf dich. Wenn Sie jeden Tag zu einer bestimmten Zeit aufhören, haben Sie die Möglichkeit, anzuhalten. Es gibt auch Platz für die kleinen Dinge im Leben wie das Gespräch mit Ihrem Ehepartner und die Vorstellung von sich selbst bei den Kindern.

Einer der Schlüssel zu einem glücklicheren Leben ist es, aktiv für Ihr Wohlergehen zu sein, denn niemand wird das für Sie tun. Übernehmen Sie die Kontrolle und tun Sie, was im besten Interesse Ihres geistigen Wohlbefindens ist. Auf diese Weise werden Ihre Tage mit vielen zusätzlichen Lächeln gefüllt, auch wenn Sie nie den Powerball gewinnen und alle Ihre Verwandten gesund sind.