5 Tipps, die Ihnen helfen, schnell einzuschlafen

Immer mehr Menschen achten (zu Recht) auf ihren Schlaf. Als Reddit.com-Benutzer Hucufurus aufhören wollte, zu werfen und sich umzudrehen, wandte er sich an den LifeProTips-Subreddit, um Ratschläge zu erhalten. Dies gehörte zu den beliebtesten Antworten.

u / mrthewhite: „Geh nur ins Bett, wenn du bereit bist zu schlafen und bleib nicht dort, wenn du nicht schläfst…. Die Theorie besagt, dass Ihr Körper / Gehirn beginnt, das Bett mit NUR dem Schlaf in Verbindung zu bringen, und es wird zu einer unbewussten Angewohnheit, Sie auf den Schlaf vorzubereiten, wenn Sie im Bett sind. “

u / Gonzako: "Keine Bildschirme 30 Minuten vor dem Schlafengehen."

u / armchair_cynic: „Bewegung während des Tages. Besonders vom frühen bis zum späten Nachmittag. “

u / dwidel: „Es ist sehr wichtig, zur gleichen Zeit aufzustehen und tagsüber kein Nickerchen zu machen. Wenn Sie dies tun, hilft Ihnen Ihr Schlafmangel, in der nächsten Nacht zu schlafen. Wenn nicht, können Sie aus dem Fahrrad aussteigen und es richtig vermasseln. “

u / Kryptonyt: „Schließ deine Augen. Bleiben Sie nun genau 10 Minuten still. Überhaupt keine Bewegungen. Bewegen Sie nicht einmal Ihre Augäpfel. In einer solchen Situation beginnt Ihr Geist, Signale an Ihren Körper zu senden, um zu überprüfen, ob er wach ist. Sie bekommen gelegentlich einen Juckreiz oder nur ein starkes Verlangen, sich zu bewegen. Nicht. Sie werden automatisch einschlafen, bevor die 10 Minuten vorbei sind. Es braucht ein bisschen Selbstbeherrschung, ist aber ein sicherer Weg, um einzuschlafen. “