Wie Sie Ihren Mut aufbauen, um etwas zu erreichen

Wenn Sie dies lesen, sind Sie jemand, der mehr von sich und anderen verlangt. Sie sind immer auf der Suche nach Möglichkeiten, Ihre Produktivität, Ihr Glück und Ihre Gesundheit zu steigern, und es gibt all diese Life-Hacks und Zeitmanagementfähigkeiten, die Ihnen helfen können.

Aber die Geheimwaffe, mit der Sie jeden Tag Ihr bestes Leben führen können? Mut.

Ich werde dir zeigen, wie du die mutigste Version von dir werden kannst. Und damit Sie wirklich verstehen, wie man Mut aufbaut, beginnen wir mit etwas Bekanntem: jenen Gefühlen in Ihrem Körper, wenn Sie nach einer langen Pause wieder im Fitnessstudio sind.

Wir alle wissen, wie schwer es ist, wieder in Form zu kommen. Es fühlt sich an, als wäre es eine große Leistung für sich, wenn Sie nur Ihre Trainingskleidung anziehen und zur Tür hinausgehen, während Ihre Gedanken Sie anschreien, anzuhalten und zurückzukehren. Sobald Sie es endlich ins Fitnessstudio geschafft haben, schreit Ihr Körper beim ersten Schritt eines Laufs, der ersten Umdrehung der Fahrradpedale oder der ersten Wiederholung mit einem Gewicht nicht mehr. Innerhalb von Minuten sind Sie erschöpft. Sie schnappen nach Luft und werden rot.

Vertrau mir, ich verstehe. Der Versuch, in Form zu kommen, ist eine große Herausforderung, da jede einzelne Übung zu Beginn des Trainings so schwierig ist . Und weißt du was auch schwer ist? In dem Wissen, dass Sie in der Lage waren, nach fünf Sekunden Meilen zu laufen, ohne anzuhalten, und ein Brett zu halten, ohne nachzulassen.

Ja, die meisten von uns können an eine Zeit zurückdenken, in der sich diese Übungen nicht so schwierig anfühlten. Eine Zeit, in der wir in guter Verfassung waren, weil wir es uns zur Gewohnheit gemacht haben, konstant Sport zu treiben. Unabhängig von Ihrer Grundfitness können Sie durch regelmäßiges Training immer stärker werden.

Wussten Sie, dass Mut wie Muskeln ist? Mut ist eine Fähigkeit, die sich nur durch Übung verbessert. Es ist keine Eigenschaft, die manche Menschen von Natur aus haben und andere nicht.

Ich definiere Mut als die Fähigkeit, angesichts von Selbstzweifeln, Angst, Unsicherheit, Überdenken oder Zögern zu handeln. Mut ist eine Fähigkeit, genau wie das Heben eines schweren Gewichts eine Fähigkeit ist. Sie steigern Ihre Kraft, indem Sie Ihre Muskeln trainieren, und Sie steigern Ihre „Mut-Fitness“ durch konstante, tägliche Akte des Mutes.

Zunächst fällt es schwer, mutig zu handeln. Es ist wie am ersten Tag im Fitnessstudio. Aber als wir uns anstrengen, den Muskel des Mutes zu trainieren, passiert etwas Komisches. Jedes Mal, wenn Sie es beugen, wird es so viel einfacher, mutige Maßnahmen zu ergreifen. Jedes Mal, wenn Sie sich dazu drängen, aus Ihrer Komfortzone auszusteigen, sich zu Wort zu melden, sich dem Tag zu stellen oder sich für Ihre Bedürfnisse einzusetzen, absolvieren Sie ein „Muttraining“.

Tägliches Muttraining führt zu starken Mutmuskeln, und dann wird es zur Gewohnheit, mutig zu sein. In den Momenten, in denen Sie Selbstzweifeln, Angst und Zögern ausgesetzt sind, können Sie diese Gefühle mit Leichtigkeit überwinden. Wenn Ihre Mutmuskeln auf Zehenspitzen stehen, kontrollieren Sie Ihre Gefühle nicht.

Nach ein paar Wochen, in denen Sie regelmäßig ins Fitnessstudio gehen, fühlt sich das Training automatisch an und Ihre Mutmuskeln arbeiten auf die gleiche Weise. Aber wenn Sie aufhören zu trainieren, werden Ihre physischen und mutigen Muskeln verkümmern. Ärzte empfehlen tägliche Bewegung für Ihre Gesundheit. Ich empfehle täglich Mut für deine Seele.

Es sind die Momente, in denen Sie mit mutigen Handlungen das Zögern überwinden und Ihr Leben verändern. Wenn Sie die Kontrolle über eine Situation mit einem Akt des täglichen Mutes übernehmen, haben Sie keine Angst mehr. In Momenten des Zögerns - wenn sich Ihre Zweifel, Sorgen und Ängste einschleichen - haben Sie eine entscheidende Chance. Es ist die Gelegenheit, den alltäglichen Mut zu üben. Wo Sie sich einmal mutig anstrengen mussten, um das Zögern zu überwinden, werden Sie jetzt feststellen, dass dies eine Selbstverständlichkeit ist.