Wie man nur ein Schokoladenhasenohr isst

Mit den leuchtenden Farben des Frühlings kommt der Reiz der leuchtenden Ostersüßigkeiten - und die Hauptversuchung des Schokoladen-Osterhasen. Wie können Sie die Süßigkeiten dieses Urlaubs genießen, ohne Ihrer Taille Zentimeter hinzuzufügen? Hier sind einige Tipps zum Umgang mit all den Süßigkeiten:

Entzug überspringen. Als Fitnesstrainer würde ich Ihnen raten, vor Ostern Süßigkeiten zu fliehen, aber wenn Sie sich selbst berauben, besteht die Tendenz, ganz aufzugeben und kopfüber in den Osterkorb einzutauchen. Sei stattdessen realistisch. Überlegen Sie sich einen Spielplan und wissen Sie genau, was Sie essen dürfen. Vergiss die Schuld. Hin und wieder verwöhnen zu lassen, kann Sie tatsächlich dabei unterstützen, einen gesunden Lebensstil zu führen. Achten Sie nur darauf, dass Sie in 80 bis 90 Prozent der Fälle gesund essen.

Überwinde allzu viel Vergnügen. Sie wissen, wie Sie sich fühlen, wenn Sie zu viele Süßigkeiten auf einmal zu sich nehmen - krank. Anstatt sich schlecht zu fühlen und vor Bedauern krank zu werden, sollten Sie einen Spielplan ausarbeiten. Planen Sie, eine kleine Portion Ihrer Lieblings-Ostersüßigkeiten zu essen, anstatt einen ganzen Korb mit Süßigkeiten in einer Sitzung zu zerstören. Und wenn Ihre Mitarbeiter versuchen, Sie mit übrig gebliebenen Ostersüßigkeiten zu verwöhnen, bleiben Sie klar! Stellen Sie keine Süßigkeiten in eine Schüssel, da dies das Essen von zu vielen Ostergeleebonbons erleichtert. Zwei Schokoladenhasenohren statt einer gegessen? Tauschen Sie den Genuss gegen ein Training aus. Trainieren Sie länger oder härter.

Wählen Sie gesündere Osterleckereien. Iss die bunten hartgekochten Eier als Leckerbissen. (Mache ich!) Bilden Sie einen bunten frischen Fruchtsalat. Verwenden Sie einen Melonenballer und schneiden Sie viele bunte Melonen, fügen Sie Beeren und etwas rasierte Kokosnuss hinzu. Es ist so süß!

Iss dunkle Schokolade. Tauschen Sie stattdessen diese Hasenohren aus Milchschokolade gegen dunkle Schokolade aus. Die möglichen gesundheitlichen Vorteile von Schokolade sind auf die antioxidativen Flavonoide zurückzuführen. Schokolade stammt aus der Kakaopflanze, und Kakao ist außerordentlich reich an Flavonolen, einer Art phytochemischer Flavonoide. Dunkle Schokolade hat einfach ungesättigte Fettsäuren, die pflanzliche Fette sind, die die Herzgesundheit verbessern und vor chronischen Krankheiten schützen. Schokolade ist auch eine gute Quelle für antioxidative Polyphenole, die den Serotoninspiegel und Ihre Stimmung steigern können. Iss ein paar Quadrate dunkler Schokolade und fühl dich wohl, weil es gut für dich ist!

Bleib informiert. Obwohl nicht so hell und fröhlich wie der Osterhase, zeigen neue Untersuchungen, dass Zucker ein Gift ist, das die treibende Kraft für Herzkrankheiten sein könnte. Nehmen Sie es als gesunde Erinnerung, um Ihren Zuckerkonsum in Schach zu halten.

Vergessen Sie also die Ernährungsgewohnheiten zu Ostern und treffen Sie nur kluge Entscheidungen. Ändern Sie die Buchstaben in der Wortdiät herum und "redigieren" Sie, was Sie essen. Haben Sie einen Plan und entscheiden Sie, was Sie essen und was nicht. Vorausplanung für Ihre Gesundheit ist wirklich das, was das Leben süß hält!