Strategisches Nippen zur Reduzierung des Schlaganfallrisikos

Menschen, die 6 oder mehr Unzen Kaffee pro Tag getrunken haben, haben ihr Schlaganfallrisiko gegenüber Menschen, die selten trinken, um 20 Prozent gesenkt. Dies geht aus einer Studie hervor, die in Stroke: Journal der American Heart Association veröffentlicht wurde . Und grüner Tee kann genauso hilfreich sein - die gleiche 20-prozentige Risikoreduzierung für Menschen, die 24 oder mehr Unzen pro Tag getrunken haben. Das tägliche Trinken von 12 bis 18 Unzen grünem Tee verringerte das Risiko um 14 Prozent.

Die Studie verfolgte 83.269 japanische Erwachsene über einen Zeitraum von durchschnittlich 13 Jahren. Die Teilnehmer waren 45 bis 74 Jahre alt und hatten etwa die gleiche Geschlechterverteilung.

Forscher sind sich nicht sicher, warum die Getränke uns schützen, obwohl sie feststellten, dass Catechinverbindungen in grünem Tee entzündungshemmend und gerinnungshemmend wirken. Eine Zutat in Kaffee (Chlorogensäure) senkt das Risiko für Typ-2-Diabetes, eine Krankheit, die das Schlaganfallrisiko erheblich erhöht.

Damit dies funktioniert, müssen Getränke, Kaffee und grüner Tee ein fester Bestandteil Ihrer Ernährung sein. Es ist also kein "Betrügen" erlaubt - nicht ein Schluck hier oder da, sondern eine echte Anstrengung, jeden Tag die flüssige Erfrischung zu trinken. Gönnen Sie sich aus gesundheitlichen (und Heißhunger-) Gründen Ihre Gewohnheiten für Kaffee und grünen Tee.