6 Einfache Geheimnisse zu einem Stress

Das Leben ist hektisch. Arbeitsfristen, Instandhaltung zu Hause, Familiendrama, finanzielle Probleme und Gesundheitsprobleme können den Körper körperlich und geistig belasten. In der Vergangenheit war der Stress, den ich täglich verspürte, lähmend. Bis ich eine Offenbarung hatte.

Ich kann die stressigen Situationen um mich herum nicht immer kontrollieren, aber ich kann steuern, wie ich auf sie reagiere und mein Bestes geben, um mich vorzubereiten. Jetzt verfolge ich verschiedene Gewohnheiten, die meinen Stress minimiert haben.

Lesen Sie meine einfachen Geheimnisse weiter unten durch und verpflichten Sie sich, jetzt mindestens eines zu probieren.

1. Was ich will, ist nicht das, was ich brauche.

Mein Leben auf einfachere Begriffe zu reduzieren bedeutete, den Müll zu beseitigen und keine neuen Sachen in mein Zuhause zu bringen. Ich hatte Probleme, zwischen meinen Wünschen und Bedürfnissen zu unterscheiden, und dies verursachte unerwünschten Stress in Form von Unordnung, Kreditkarten-Zinsen und großen Zahlungen. Meine Bedürfnisse bestanden aus Hypothek, Versorgung, Transport, Versicherungsleistungen, Kleidung und Essen. Es war leicht, zu viel von meinen Ausgaben für Unterhaltung, überschüssige Einkaufstouren und Luxusgüter aufzuwenden.

Wenn ich jetzt einen Artikel außerhalb meiner unmittelbaren Bedürfnisse kaufen möchte, überlege ich ihn mir rund um die Uhr. Ich verbringe mehr Zeit mit der Entscheidung für Big-Ticket-Artikel und wäge die Kosten mit der Lebensdauer des Kaufs ab. Ich würde lieber in weniger qualitativ hochwertigere Artikel investieren, die mir mehrere Jahre lang dienen, als schnelle Einkäufe von einem flüchtigen Moment an.

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2. Schulden abbauen.

In der Vergangenheit kam einer meiner größten Stressfaktoren in Form von Finanzschulden. Ein Anruf eines Gläubigers bei der Arbeit würde meine Angst verzehnfachen und meine Produktivität verringern. Egal, ob Ihre Schulden aus Studentendarlehen, Arztrechnungen, Kreditkarten oder einer Hypothek stammen, das Geld kann überwältigend sein.

Manchmal müssen Sie nur einen Plan erstellen und dann loslegen. Ich fühlte mich von Dollarzeichen überwältigt, sammelte alle meine Rechnungen und schrieb einen Finanzplan auf, um meine Schulden zu begleichen. Ich begann damit, größere Zahlungen für meine kleineren Schulden zu leisten, wie zum Beispiel für meine Kreditkarten und Kredite. Nachdem ich diese Dinge abbezahlt hatte, fühlte ich mich mehr in der Kontrolle über meine Finanzen und in der Lage, größere Schulden wie meine Hypothek anzugehen.

3. Speichern Sie für einen regnerischen Tag.

Das Leben ist voller Höhen und Tiefen. Manchmal scheint Geld leicht verfügbar zu sein, und manchmal ist es knapp. Das alte Sprichwort „Sparen für einen regnerischen Tag“ bezieht sich auf die finanziellen Täler, mit denen fast jeder irgendwann konfrontiert ist: Das Auto braucht eine neue Lichtmaschine, die Waschmaschine bricht oder der Warmwasserspeicher springt aus. Alles Dinge, die den Stress erhöhen.

Indem ich aus jedem Gehaltsscheck ein bisschen Geld sparte, baute ich einen Notfallfonds auf, um die finanziellen Probleme zu bewältigen, die auf mich zukommen. Einige Experten empfehlen einen Notfallfonds in Höhe von 1.000 US-Dollar, und im Falle eines Arbeitsplatzverlusts sollten Sie auch auf eine Einsparung von drei bis sechs Monaten Einkommen hinarbeiten.

4. Gehen Sie frei von Unordnung.

Unordnung erzeugt Stress. Als mein Zuhause unordentlich war, wollte ich niemanden einladen. Es war peinlich, wenn Leute vorbeikamen, und diese Marathon-Reinigungssitzungen waren anstrengend. Aber das Problem war nicht, dass mein Zuhause schmutzig war; es war, dass es zu viel Zeug beherbergte.

Also fing ich an, meine Wohnung in 15 bis 30 Minuten von Unordnung zu befreien. Jetzt ist es viel einfacher zu reinigen, und ich fühle mich besser, wenn ich unerwünschte Gegenstände an Menschen verschenke, die sie mehr brauchen.

5. Konzentrieren Sie sich auf eine Sache.

Multitasking ist mein Feind. Es klingt nobel, aber als ich versuchte, alle meine Aufgaben auf einmal in Einklang zu bringen, brach alles zusammen und ließ mich enttäuscht und entmutigt zurück. Jetzt konzentriere ich mich auf jeweils eine Aufgabe.

Wenn ich koche, konzentriere ich mich ausschließlich auf das Rezept und die Zutaten und ignoriere den Ruf der Sirene im Internet oder die Notwendigkeit, den Gewürzschrank neu zu ordnen. Bei der Arbeit konzentriere ich mich auf jedes Projekt und gebe alles, 100 Prozent. Ich schließe alle Ablenkungen aus und arbeite jeweils an einem Objekt, was zu weniger Fehlern führt.

6. Umfassen Sie die reale Welt.

Der technologische Fortschritt erleichtert unser Leben, aber ich habe festgestellt, dass mich zu viele Geräte von der ständigen 24-Stunden-Kommunikation abhalten. Wie Pawlows Hund kann mich das Klingeln einer Benachrichtigung aufhalten. Dieses Bombardement aus der virtuellen Welt wirkt sich negativ auf meine Denkweise aus und ich verliere den Fokus auf die anstehende Aufgabe.

Um die reale Welt kennenzulernen und mehr Zeit mit meiner Familie und meinen Freunden zu verbringen, vereinfache ich mein Leben, indem ich den Stecker aus der Steckdose ziehe. Es ist kostenlos, mit einer Tasse Kaffee allein auf der Veranda zu sitzen, ohne die ständige Nachfrage nach E-Mail, Facebook und Twitter.

Ich nehme immer wieder neue Gewohnheiten an, um meinen einfacheren Lebensstil beizubehalten. Manchmal kann die Implementierung einer neuen Praxis einige Wochen dauern, daher kann ich mir einen Monat Zeit nehmen, um die neue Gewohnheit in meine Routine aufzunehmen. Wählen Sie ein paar Dinge aus dieser Liste und begrüßen Sie Ihr neues stressfreies Leben.