Frühstück Ideen, die Sie in 10 Minuten vorbereiten können

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In dem Land hinter Rührei, gekauften Müsli und Gebäck (oder das Deli Frühstück) ist eine Welt der Frühstück Lebensmittel, die Ihnen einen guten Start in den Tag geben können. Wir beginnen mit Smoothies, einem der schnellsten tragbaren Frühstücksprodukte, die Sie finden können. Die Möglichkeiten sind nur durch Ihre Phantasie begrenzt: Hier sind Dutzende von Smoothie-Ideen, um Ihren Motor am Morgen in Gang zu bringen.

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Einfacher Quinoa Brei mit frischem Obst und Beeren

Quinoa Brei und Obst. Getty

Einfache Quinoa Brei mit frischen Früchten und Beeren ist eine gute Mahlzeit, um den Tag mit beginnen und kann mit übrig gebliebenen Quinoa gedämpft werden, so dass es zu einem sehr nahrhaften, Frühstück in fünf Minuten Art von Schüssel. (Das Kochen von viel extra Quinoa ist ideal, um Reste für genau diesen Zweck übrig zu haben.) Quinoa ist streng genommen ein Samenkorn, wird aber als Korn gegessen. Es hat ein außergewöhnliches Aminosäureprofil und hat zusammen mit seinem Cousin Amaranth den höchsten Proteingehalt aller Körner.

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Perfekt pochierte Eier

Pochiertes Ei auf Spargel. Getty

Das perfekte pochierte Ei ist nicht so schwierig, wie wir oft denken, und sie sind ein großartiges Essen in Ihrem Repertoire. Sie sind auch in 3-4 Minuten bereit! Sie sind im Wesentlichen weich gekochte Eier ohne die Schale und machen eine schöne Präsentation zum Brunch. Es gibt viele Wege, um zu pochieren und Eier, und jeder hat eine Theorie, aber ich teile die Art, wie ich sie seit Jahren erfolgreich koche.

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Kornfreie Zitronen-Mohn-Pfannkuchen

Pfannkuchen und Beeren. Getty

Grain Free Zitronen-Mohn-Pfannkuchen mit Berry Soße sind in 10 Minuten fertig und machen ein großartiges Frühstück wert von Königtum, aber nehmen Sie nur ein paar Minuten, um sich vorzubereiten. Diese Pfannkuchen benötigen nur ein paar Grundzutaten: Banane, Ei, Mandelmehl, einen Hauch von Gärung, Mohnsamen und Zitronenschale zusammen mit Öl oder Weidenbutter zum Kochen, und Sie haben ein Frühstück für Könige. Es gibt viel Platz zum Spielen, wie Sie in den Variationen sehen werden.

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Overnight gerösteter Hafer und Quinoa Brei

Stahl geschnittene Hafer und Äpfel. Getty

Overnight gerösteter Hafer und Quinoa Brei ist eine gute Mahlzeit, um den Tag mit beginnen und ist eine sehr nahrhafte, Vollkorn, Frühstück in fünf Minuten Schüssel am hinteren Ende. Sie können den Schritt des Röstens der Körner überspringen, aber es verleiht einen unglaublichen nussigen Geschmack, der den zusätzlichen Schritt wert ist.

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Paleo Bananen Mandel Pfannkuchen

Pfannkuchen mit Blaubeeren. Jen Hoy

Grain Free Paleo Banana Pancakes benötigen ein paar Grundzutaten: Banane, Ei, Mandelmehl und ein Gewürz (oder auch nicht) zusammen mit Öl oder Weihrauch zum Kochen, und Sie haben ein Frühstück für Könige.Ich füge kein Treibmittel zu meiner Mine hinzu, füge aber im Allgemeinen eine kleine Prise Meersalz und Zimt hinzu.

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Kornfreie Mandel Ricotta Pfannkuchen

Ricotta Pfannkuchen. Getty Images

Grain Free Mandel Ricotta Pfannkuchen sind ein Kinderspiel zu machen; Die trockenen Zutaten können im Voraus zubereitet werden, und Sie können auf das Weiß verzichten, um ein extra schnelles Frühstück zu bekommen. Diese reichen und leckeren, nicht zu süßen, kornfreien Mandel-Ricotta-Pfannkuchen ergeben ein leckeres Frühstück, das Ihnen bei der Arbeit folgen und auch bei Raumtemperatur gegessen werden kann.