Sei kein Sklave deines Körperfetts ... sondern mache es zu deinem willigen Diener!

Möchten Sie endlich die Kontrolle über Ihr Körperfett haben? Ja? Dann lesen Sie diese Lektion sehr sorgfältig. Die Formel wird hier offenbart.

Als eines der wichtigsten Elemente des menschlichen Körpers macht Wasser etwa 70 Prozent unserer Muskeln und etwa 75 Prozent unseres Gehirns aus. Es spielt eine entscheidende Rolle für das reibungslose Funktionieren des Körpers und ist ein wesentlicher Bestandteil einer gesunden Ernährung .

Trinkwasser zwingt auch dazu, Fett als Treibstoff zu verwenden, was es zu einem der Hauptschlüssel für den Erfolg beim Abnehmen zusätzlicher Pfunde macht. Ohne ausreichendes Wasser können die Nieren nicht richtig funktionieren, was die Leber dazu veranlasst, die Erschöpfung aufzuheben. Dies verursacht zusätzliche Probleme für Diätetiker, da die Leber gespeichertes Fett nicht richtig als Energie umwandeln kann, was dazu führt, dass mehr Fett im Körper gespeichert wird.

Darüber hinaus unterdrückt Wasser wirksam den Appetit, fördert die richtige Verdauung und wirkt als eines der Mittel, um Nährstoffe und Sauerstoff durch den Körper zu zirkulieren und unterstützt den Körper bei der Beseitigung von Abfall. Wasser schmiert die Gelenke, schützt die Organe, trägt zur Aufrechterhaltung einer normalen Körpertemperatur bei und ist für das Training und die tägliche Leistungsfähigkeit absolut notwendig. Vor diesem Hintergrund ist es leicht zu verstehen, warum das tägliche Trinken von ausreichend Wasser - mindestens 10, 8-Unzen-Gläser pro Tag - möglicherweise der wichtigste Schritt ist, um den Erfolg von Ernährung und Fitness zu bestimmen.

Da der durchschnittliche Körper jedoch täglich 8 bis 12 Tassen Wasser verliert, kann dies eine Herausforderung sein. Beginnen Sie, indem Sie versuchen, 10 Gläser pro Tag zu trinken, und arbeiten Sie bis zu einer vollen Gallone pro Tag.

Hört sich hart an? Lass dich nicht entmutigen. Mit den folgenden Vorschlägen werden Sie feststellen, dass es nicht schwer ist, genug Wasser zu trinken, und die anfängliche Anstrengung lohnt sich, wenn Sie schnell alle positiven Veränderungen in Ihr Leben bringen, die Sie suchen, einschließlich des Fettabbaus. gesündere Haut, Haare und Nägel; erhöhte Energie und Wachsamkeit und vieles mehr.

Beginnen Sie morgen mit einem Glas Wasser, wenn Sie aufwachen. Für einen schönen Morgen-Pick-me-up können Sie sogar ein paar Esslöffel Zitronensaft und eine kleine Prise Cayennepfeffer in Ihr erstes Glas geben. Bereiten Sie dann eine große Wasserflasche vor, die Sie auf Ihrer Fahrt zur Arbeit oder zur Schule mitnehmen können. Sie können sogar versuchen, die Flasche am Abend zuvor in den Gefrierschrank zu stellen und sie kurz vor Ihrer Abreise mit Wasser zu füllen, um den Tag zu beginnen. Dies hält das Wasser länger kühl und sorgt dafür, dass es während des morgendlichen Pendelns eine gute Trinktemperatur hat.

Trinken Sie zwischen jeder Mahlzeit ein Glas Wasser und abends ein Glas, aber nicht zu kurz vor dem Schlafengehen. Nehmen Sie überall eine gefüllte Wasserflasche mit. Auf diese Weise wird das Wasser, das Sie benötigen, einfacher und Sie sehen besser aus (und fühlen sich besser). Halten Sie bei der Arbeit Ihre Wasserflasche gefüllt und an Ihrem Schreibtisch bereit. Greifen Sie danach anstatt nach unnötigen, zuckerreichen, fettreichen Snacks. Nehmen Sie den ganzen Tag einen Schluck davon und fügen Sie nach Bedarf Eiswürfel und zusätzliches Wasser hinzu.

Wechseln Sie dann von koffeinhaltigem Kaffee, Tee und Soda zu koffeinfreien Alternativen. Koffein erschöpft Ihre Wasserversorgung und kann es Ihrem Körper erschweren, das gesamte Wasser zu sich zu nehmen, das er benötigt. Trinken Sie für jedes koffeinhaltige Getränk ein zusätzliches Glas Wasser. Dieser kleine Schritt kann einen großen Unterschied machen.

Denken Sie daran, dass Bewegung, heißes Wetter, niedrige Luftfeuchtigkeit, Höhenlage, ballaststoffreiche Ernährung und der Konsum von Koffein und alkoholischen Getränken Ihren täglichen Wasserverlust erhöhen. Ergreifen Sie in diesen Zeiten zusätzliche Maßnahmen, um den erhöhten Wasserverlust durch einen erhöhten Wasserverbrauch auszugleichen. Halten Sie die Wasseraufnahme aufrecht.