Wie 5 Minuten alles verändern können

Unser Verstand schafft Erfolg. Wenn Sie das nicht glauben, verlieren Sie möglicherweise das Spiel des Lebens oder haben zumindest das Gefühl, dass die Chancen gegen Sie stehen. Wie wir über uns selbst nachdenken und mit uns selbst sprechen, wirkt sich auf alles aus. Einige von Ihnen kennen dies vielleicht als das Gesetz der Anziehung.

Die Kraft des Selbstgesprächs ist real. Wenn Sie fünf Minuten Zeit haben, kann eine kleine Handlung einen enormen Einfluss auf Ihr Leben haben - von der Lebensqualität bis zu Ihrer Fähigkeit, sich zu manifestieren. Alles, was Sie tun müssen, ist, fünf Minuten am Tag konsequent bei sich zu sein. Diese positive Angewohnheit bringt Licht und Leben in Ihren Alltag, eine Routine, die in der Achtsamkeitsabteilung fehlen könnte. Und es führt zum Erfolg - was immer das für Sie bedeutet.

Das heißt, wie wir denken, ist wichtig. Schauen Sie sich Studien an, die an Wassermolekülen durchgeführt wurden, um zu sehen, wie wir Zustände mit positiven oder negativen Schwingungen ändern können. Wir sind wasser Das heißt, wir können uns durch Selbstgespräche verändern. Fünf Minuten ändern die molekulare Struktur des Wassers in Ihrem Körper und ermöglichen es Ihnen, bei höheren Frequenzen zu vibrieren. Wie bei Ebbe und Flut des Ozeans oder den Zyklen des Mondes verschieben wir uns auf der Grundlage von Gedankenmustern.

Für jeden, der religiösen oder spirituellen Praktiken folgt, wird es sich sehr vertraut anfühlen, täglich fünf Minuten zu widmen. Es kommt zum Altar, es bringt Opfer und unterhält Rituale - es entscheidet sich, dass Selbst und Geist an erster Stelle stehen. Wenn wir Zeit für die Selbstsorge aufwenden, geben wir uns selbst und dem Universum eine riesige Aussage: Selbst ist wichtig.

Was wir jeden Tag tun, sagt viel darüber aus, wer wir sind. Je mehr Sie sich auf positive Taten einlassen, desto wahrscheinlicher ist es, dass Sie Ihre Lebenseinstellung ändern und Vertrauen in sich selbst aufbauen. Beides wird zum persönlichen Erfolg. Gehen Sie nicht mit der falschen Einstellung darauf ein; Sie werden den Zweck besiegen, noch bevor etwas begonnen hat. Dinge werden sich verändern. Glaube es, weil dein Verstand es sagt, dein Körper und dein Herz es fühlen und dein Geist es wünscht; Mit Geduld und Vertrauen erreichen Sie mit Sicherheit das Unmögliche.

Was können Sie mit fünf Minuten tun, um Ihr Sein und Ihren emotionalen und / oder mentalen Zustand zu ändern? Das ist leicht; verschiedene Dinge. Jeder Akt ist genauso mächtig wie der nächste. Hier sind einige Aktivitäten, die die Schwingungskräfte verstärken können. Fang morgen nicht an, wenn heute jetzt hier ist. Worauf Sie sich jedoch verlassen müssen, ist Ihre Bereitschaft, diese fünf Minuten täglich regelmäßig als Gewohnheit und als etwas zu verwenden, das Sie lieben, weil Sie sich selbst lieben. Es ist Zeit, sich selbst so zu behandeln, als wäre es Ihnen wichtig.

1.

Wenn Sie früher als gewöhnlich aufwachen möchten, nehmen Sie sich fünf Minuten Zeit für die Mittagspause oder den Weg zur Arbeit oder ziehen Sie sich eher früher als später ins Bett zurück. Auf diese Weise können Sie Meditation nahtlos in Ihren Tagesablauf integrieren. Einige mögen eine geführte Meditation oder den Klang tibetischer Schalen genießen; andere mögen vielleicht gerne singen oder binaurale Beats. Welche Option Sie sich wohl fühlen lässt, ist die richtige für Sie. Auch wenn Sie Stille oder weißes Rauschen mögen. Hier gibt es keine geheime Formel.

Das einzige Geheimnis ist, dass Sie es konsequent tun müssen. Innerhalb weniger Wochen werden Sie feststellen, dass Sie sich morgens wacher fühlen, noch bevor Sie Koffein zu sich nehmen. In stressigen Situationen werden Sie feststellen, dass Sie besonnener sind. Im Allgemeinen werden Sie diese friedlichen Momente so sehr genießen, dass Sie beginnen, sie den ganzen Tag über häufiger zu suchen oder Ihre Meditationssitzungen jedes Mal ein wenig länger zu machen. Dein ganzes Wesen wird dankbar sein. Und Dankbarkeit ist eine Frequenz, die zur Größe führt.

2. Mantras, Gebet & Affirmationen

Positives Selbstgespräch ist Magie. Verwenden Sie Mantras und Gebete, um die positive Energie in und um Sie herum zu steigern. Denken Sie daran, dass Sie nicht allein sind und die Energien in Ihrem Namen wirken, wenn Sie sie zulassen. Verwenden Sie in Verbindung Affirmationen, um diese erhöhten Frequenzen beizubehalten. Sagen oder schreiben Sie sie, tun Sie, was sich für Sie organisch anfühlt.

Was auch immer oder wen auch immer dein Gott oder deine Göttin ist, ergebe dich ihrer Herrlichkeit. Nehmen Sie an kleinen Dankbarkeitsaktionen während dieser fünf Minuten teil oder zu jeder Zeit des Tages. Sich der positiven Kräfte um uns herum bewusst zu sein, sie anzuerkennen und ihnen zu danken, ist der perfekte Weg, um Ihre Sicht auf das Leben, sich selbst und die Menschen um Sie herum zu verändern.

3.

Sie müssen nicht in ein Studio oder Fitnessstudio gehen, um von den Vorteilen des Yoga zu profitieren. Ganz bequem von zu Hause aus können Sie schnell fünf Minuten Yoga machen. Wenn Sie mit Yoga vertraut sind, halten Sie eine Haltung ein, wie z. B. einen Baum, eine Kriegerhaltung, eine Kobra, eine Leiche oder einen nach unten gerichteten Hund, oder strecken Sie sich tief. Wenn Sie nicht mit Yoga vertraut sind, machen Sie eine YouTube-Suche nach Fünf-Minuten-Yoga. Fordern Sie Ihren Körper und Ihren Geist heraus. Nach Ablauf der fünf Minuten verspüren Sie ein Erfolgserlebnis, das Ihre positive Einstellung zu sich selbst und zu dem, was Sie in diesem Leben tun können, steigert.

Prana, oder Körperwärme, hilft bei der Entgiftung und führt zu einem saubereren Geist und Körper. Gehen Sie also zu Yoga, das den Körper wirklich in Bewegung bringt. Wenn Sie verletzt sind, sind sanfte Posen am besten, oder wenn Sie unter dem Wetter sind, kann ein kräftigeres Set die Körpertemperatur drastisch verändern, um Krankheiten zu bekämpfen. Sie werden die Kraft Ihres Körpers und Geistes im Einklang spüren, und plötzlich werden Sie erkennen, dass der Körper die Antworten, Heilmittel und Heilmittel enthält, die Sie suchen. Du wirst fühlen, wie die Energien auf höheren Ebenen pulsieren, wie Kribbeln oder Wellen. Wenn das nicht der Beweis genug ist, dass wir die coolste Technologie auf dem Planeten sind, was ist das dann? Außerdem steigern Sie die Immunität und die positive Stimmung.

4. Atmen

OK, du atmest und merkst es nicht, oder? Ja, natürlich tun Sie das. An Atmen denken wir normalerweise nicht. es passiert einfach. Aber wir sollten darüber nachdenken. Wir sollten mit unserem Atem präsent sein, wir sollten ihm zuhören, ihn beobachten, unseren gesamten Körper füllen lassen, die Rolle erkennen, die er in unserem Leben spielt, und wie er uns mit der Welt um uns herum verbindet. Tiefes Atmen verringert Stress und erhöht unsere Fähigkeit, der Welt ins Auge zu sehen. Stellen Sie sich die saubere, kühle Luft vor, die in den Körper eindringt, und all die negativen, destruktiven Einstellungen und Verhaltensweisen, die sie hinterlassen. Wenn du denkst, das ist zu neu, na schön; Konzentrieren Sie sich fünf Minuten lang auf den Atem und sehen Sie, ob Ihr Geist, Ihr Körper und Ihre Seele nicht ein bisschen langsamer werden und geben Sie Ihnen Zeit, wirklich nachzudenken und zu bewerten. Unterwirf dich dem Geist.

Wir sind atemlos und legen doch zu viel Wert auf den Körper. Wir vergessen, dass wir ohne Atem nicht existieren können. Wir sind der Atem und schätzen den Atem, wenn wir nur für einen Moment Nutzen daraus ziehen. Experimentieren Sie mit täglichen Atemübungen und denken Sie daran, dass unser Atem unser Geist ist, unsere Lebenskraft. Denn wenn wir unseren Körper verlassen, ist das erste Zeichen des Todes das Fehlen des Atems.

5. Stille

Schalten Sie Ihr Telefon, Ihren Computer und die Musik im Hintergrund aus, und schalten Sie auch die Lichter aus, während Sie gerade dabei sind. Setz dich in die Dunkelheit und sei still. Nichts tun. Oder gehen Sie nach draußen und sitzen Sie alleine in der Natur, ohne ein Buch oder irgendeine Elektronik, nur mit sich selbst und dem Universum. Wir sind vom Tun verzehrt, und die ganze Zeit etwas zu tun, ist das Maß dafür, wie wir den Erfolg bewerten. In der Natur gibt es jedoch keine Ereignisse, es passiert nicht viel… und doch passiert alles.

Still sein ist eine verlorene Kunst. Wir bewegen uns ständig von Punkt A nach Punkt B, von einem Gedanken zum anderen, von einer Seite zur nächsten. Wir können nicht still sitzen und dies zeigt, dass wir moderne Menschen sind, die in einer modernen Welt leben. Und obwohl es viele Vorteile gibt, ein moderner Mensch zu sein, haben wir leider den Kontakt zu unserem natürlicheren Zustand des Seins verloren. Stille ist der Schlüssel, und je mehr Sie sich mit dem Üben beschäftigen, desto mehr werden Sie feststellen, dass Sie sich organisch auf eine Weise besser fühlen als jemals zuvor. Lass die Stille dein Führer sein, um das Wasser in dir zu beruhigen.