Wie gehe ich mit negativen Menschen um?

Niemandem wird gerne gesagt, er solle lächeln oder aufmuntern, wenn er nicht in der besten Stimmung ist. Schließlich können wir nicht immer fröhlich und optimistisch sein. Aber in dunkleren Zeiten brauchen Freunde und Familie Ihre Wärme und Bestimmtheit am meisten.

So können Sie das Gefühl der Positivität bei Freunden, Familie und Kollegen fördern, ohne Ihre eigenen zu beeinträchtigen.

1. Zuerst einfühlen.

Während Sie einen niedergeschlagenen Freund vielleicht an all die wunderbaren Dinge in seinem Leben erinnern möchten, ist es effektiver, sich zuerst einzufühlen. Andernfalls riskieren Sie, ihn mit einer Art Gemeinplatz zu beschämen.

„Sehen Sie die Dinge aus der Perspektive des anderen, nicht aus Ihrer Perspektive“, sagt Jill Liberman, Autorin von Choose Happy: Ihr Leitfaden für ein glücklicheres Leben . „Es ist der erste Schritt, um anderen zu helfen. Empathie ermöglicht Verständnis und Sensibilität. “

2. Hören Sie wirklich zu.

"Die beste Motivationsrede ist weniger wert als 10 Minuten reales Zuhören", sagt Scott Hammond, Ph.D., Professor für Management an der Jon M. Huntsman School of Business der Utah State University. „Beurteile nicht; biete keinen Rat an; Sag nicht: ‚Ja, aber … 'Hör einfach zu.“

Achten Sie dabei auf Augenkontakt, sagt Kiely Flanigan, Ph.D., ein professioneller Entwicklungstrainer und ehemaliger wissenschaftlicher Mitarbeiter an der Saïd Business School der Universität Oxford. „Das klingt intuitiv und einfach, aber die meisten Menschen nehmen sich nicht die Zeit, mit ganzem Herzen, ganzem Geist und ganzem Körper zuzuhören. Ein guter Zuhörer gibt den Menschen das Gefühl, respektiert und geschätzt zu werden. “

3. Validieren und kippen.

Diese Strategie eignet sich gut für die halb leeren Menschen in Ihrem Leben, die immer etwas finden, über das sie sich beschweren können. Wenn ein Kollege zum Beispiel über den Chef stöhnt, können Sie zunächst sagen: "Ich kann sehen, warum Sie sich als Trottel fühlen" oder "Ich weiß, was Sie meinen."

Dann formulieren Sie das Negative mit einer warmen Stimme positiv, empfiehlt Ita Olsen, Gründerin und Direktorin von Convey, einem Beratungsunternehmen, das auf Sprache und zwischenmenschliche Kommunikation spezialisiert ist. Sagen Sie etwas wie: „Sie ist wirklich sehr detailorientiert. Es hilft mir auch, detailorientierter zu sein. Manchmal verliere ich mich im großen Ganzen und würde gerne ein gesundes Gleichgewicht haben. “

4. Finde das Gute.

„Beobachten Sie Menschen, die jeden Tag etwas richtig machen, und sagen Sie ihnen, was Sie sehen“, sagt Tina Mertel, Autorin von Meaningful Coaching . Kompliment an deine Ehefrau, dass sie es drei Tage in der Woche ins Fitnessstudio geschafft hat (auch wenn sie enttäuscht ist, dass es nicht mehr war); Sagen Sie Ihrem Freund, wie beeindruckt Sie sind, wie er seine Arbeit und seine Kinder unter einen Hut bringt. Loben Sie eine Bürokameradin für ihre kreative Problemlösung. Wenn Sie nach dem Guten suchen, „trainieren Sie Ihr Gehirn, um es zu finden, anstatt nach Fehlern zu suchen“, sagt Mertel.

Indem Sie Ihren Lieben helfen, positiver zu werden, wenn sie nicht da sind, wird auch Ihre Welt heller.

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Dieser Artikel erschien ursprünglich in der Juni 2016-Ausgabe des SUCCESS- Magazins.