Wie ich durch Angst zum Gleichgewicht kam

Vor einigen Jahren litt ich während einer Zeit des Ungleichgewichts an einer Störung des Innenohrs, die durch Symptome eines Ungleichgewichts gekennzeichnet war: Schwindel, Hörverlust und ein ständiges Klingeln in meinem Ohr. Das Wirbelgefühl meiner äußeren Umgebung, begleitet von einer Neigung in meinem Gang, war furchterregend. In der Tat war die Angst alles verzehrend.

Mein Ungleichgewicht übernahm mein Leben und verdrängte fast die Kämpfe, die durch eine Scheidung verursacht wurden, die wahrscheinlich zu seiner Anwesenheit führte. Um den Ansturm von fehlgeschlagenen Gehirnsignalen zu überleben, habe ich nach Therapien gesucht und eine Reihe medizinischer Fachliteratur aufgedeckt, die Ihren Kopf buchstäblich in die Position stieß, die die meisten Störungen verursachte. Die Behandlung basiert auf der Vorstellung, dass das Gehirn zur räumlichen Anpassung verdrahtet ist und dies mit einer größeren Kapazität tut, wenn Nervenzellen mit einer erhöhten Geschwindigkeit feuern. Und es funktionierte - ich sah oft, wie ich mit geschlossenen Augen den Kopf rollte und neigte und nach einer nahegelegenen Auflagefläche Ausschau hielt.

Sie können sich vorstellen, dass der springende Punkt darin besteht, dass Sie genau das tun müssen, was Sie befürchten, um etwas Schwieriges zu überwinden. Ja, ich würde sagen, dass dies wahr ist, und es ist sicherlich eine Wahrheit, die ich aus der Erfahrung des Ungleichgewichts gezogen habe. Aber eine wichtigere Offenbarung zeigte sich: Um das unvorstellbare Regime des absichtlichen Unbehagens in Gang zu setzen, musste ich mit mir selbst ein paar weiche Verhandlungen darüber führen, was wirklich während des Unbehagens geschah, das heißt, nichts. Nichts ist wirklich passiert . Es ist fast unvorstellbar zu glauben, dass etwas, das sich so schrecklich anfühlt und vom Körper als real wahrgenommen wird, von keiner physischen Wahrheit getragen wird. Etwas kann sich schlecht anfühlen, während Sie nichts tun.

Niemand geht mit Nachdruck und freudiger Vorfreude auf eine wirklich schwere und unangenehme Aufgabe zu, auch wenn sie ein gewisses erfreuliches Ergebnis bringen wird. Ich musste das Unbehagen, meinen Kopf in einen versprochenen Schwindelzustand zu neigen, reduzieren, indem ich so etwas wie ein klinischer Beobachter wurde. Schwindel, vor allem abrupter und gezielter Schwindel und sein zunehmender Wirbel von körperlichen Reaktionen, treten schnell auf. Du kannst dich nicht selbst durchreden, während es deine Sinne überfällt; Sie müssen im Voraus einen Plan haben und ein Standard-Mantra erstellen.

Für mich sagte ich mir, dass die Empfindungen zwar beunruhigend, aber nicht gefährlich sind. Nichts Schlimmes würde passieren, wenn mir schwindelig wurde oder wenn sich der Raum drehte oder schräg lag. Es würde sich einfach sehr schlecht anfühlen. OK, das könnte ich machen .

Letzte Woche erzählte ich einem Studenten, der 10 Tage von der Anwaltsprüfung entfernt ist, meine Geschichte vom „Anständigen Schwindel“. Dieser Student durchlief wahrscheinlich Was-wäre-wenn- und Worst-Case-Szenarien. Bar-Studenten üben viel Druck auf den Zweck der Prüfung aus - meist irrtümlich, aber dennoch lähmend. Meine eigene Erfahrung hat mich gelehrt, diese Angst nicht zu minimieren. Dies würde meine Glaubwürdigkeit mindern und den Teil der Prüfung beeinträchtigen, der am aussagekräftigsten sein soll. Die Bar soll hart sein. Es sollte schwer sein. Aber anstatt zu versuchen, eine bestimmte Ansammlung von Reaktionen zu vermeiden - Weinen, Ärgernis, Auspeitschen -, ermutige ich meine Schüler, die Gefühle zuzulassen, weil sie unvermeidlich sind, aber ihnen keine Wahrheit beizumessen. Wenn sie sie zum Nennwert annehmen können, kann diese nicht ausgegebene Energie auf produktivere Aufgaben wie das Lernen übertragen werden.

Hören Sie, manchmal fühlt sich etwas schlecht an und es passiert. Das ist ein anderer Aufsatz. Aber stellen Sie sich vor, wie viel mehr Energie für das wirkliche Leben freigesetzt werden könnte, wenn wir die wahrgenommene Gefahr aus der Realität ihres potenziellen wahren Schadens herausholen würden? Das ist übrigens die größte Angst: Etwas fühlt sich schlecht an, ist aber nicht gefährlich. Die Waage kommt darin, den Unterschied zu kennen.