Hören wir auf, über das Betrugssyndrom zu sprechen

Zu Beginn des Jahres hatte ich einen dieser Donnerschläge, in denen mir mehrere Fäden meines Lebens dasselbe erzählten. Meine Tochter wurde 1; Ich hatte einen Artikel von einem Top-Journal angenommen; und ich hatte über Ezra Kleins Interview mit der politikwissenschaftlichen Professorin Jennifer Lawless nachgedacht, in dem sie darauf hinwies, dass Frauen im gleichen Tempo wie Männer gewählt werden, wenn sie für ein Amt kandidieren. Hier gab es ein großes Bündel von Beweisen und Informationen darüber, dass Frauen (auch ich) großartige Dinge auf der Welt tun. Und hier ist die Sache: Ich fand alles ziemlich beängstigend.

Nachdem ich über diese drei Aspekte nachgedacht hatte, entschied ich, dass ich in meinem Unterricht, in meinem Privatleben und hier in gedruckter Form die Menschen auffordern wollte, den Ausdruck „Betrugssyndrom“ nicht mehr zu verwenden. Er ist allgegenwärtig und hängt häufig damit zusammen Frauen oder unterrepräsentierte Personen, die Schwierigkeiten haben, sich akademisch oder beruflich in einem Bereich durchzusetzen, in dem sie möglicherweise „die Einzigen“ sind. Ich erkläre, es ist an der Zeit, die Angst vor neuen Unternehmungen zu entschärfen.

Das sogenannte Impostor-Syndrom hat jedoch ein großes Gewicht. Lawless merkt an, dass Frauen teilweise nicht laufen, weil sie Angst vor Sexismus haben. Wenn ich mir präventiv Sorgen um Kritik mache, die in meinem Artikel auftreten könnte, dann sage ich mir, dass diese alte Schwäche, mein Betrugssyndrom, wieder auftaucht.

Während ich mich auf meinem Gebiet weiter bewege und anfange, die aufkommenden zu betreuen - während ich ein kleines Mädchen großziehe -, habe ich angefangen, den Wert der Weitergabe dieses Begriffs in Frage zu stellen. Zum einen zeigt uns die Forschung, dass das „Betrüger-Syndrom“ weniger real ist, als wir glauben. Oder vielmehr, dass es so allgegenwärtig ist, dass jeder, der kein prahlerischer Idiot ist, es hat. Schließlich gibt es ein Wort dafür, nicht nervös zu sein, etwas Neues auszuprobieren, an dem Sie scheitern könnten: Arroganz. Es ist nicht nur ganz normal, sich von Zeit zu Zeit als Betrüger zu fühlen, wie LV Anderson kürzlich schrieb, es ist tatsächlich ein Zeichen des Erfolgs. Das heißt, wenn eine Person nervös ist, etwas Schwieriges und Neues zu unternehmen, dann deshalb, weil diese verschwitzte, nervöse Person sich auf etwas Schwieriges und Neues einlässt. Mit anderen Worten, dies ist sehr ähnlich wie Wachstum aussieht. In Interviews mit Forschern des Impostor-Syndroms merkt Anderson an, dass es besser ist, an Ängste im Zusammenhang mit Karriereschwankungen als Teil einer „Impostor-Erfahrung“ zu denken, die viele Menschen an verschiedenen Punkten ihres Lebens durchmachen werden.

Das alles soll nicht heißen, dass wir in einer Welt ohne Sexismus oder verschiedene andere -ismen leben. Wir tun Angesichts einer sexistischen Welt kann es für Frauen hilfreich sein, sich darüber im Klaren zu sein, dass fast jeder Angst hat, dumm auszusehen oder als unerfahren „herausgefunden“ zu werden.

In meinem eigenen Leben versuche ich, neue Erfahrungen als Teil meiner „Tapferkeitspraxis“ neu zu gestalten.

Meine Tapferkeitspraxis basiert in einem guten Sinne darauf, dass Mut ein Muskel ist, der durch regelmäßige Begegnungen mit den ein bisschen Unheimlichen aufgebaut werden kann. Ich war erfreut zu entdecken, dass die Forschung meine Theorie stützt. Eine Studie im Journal of Experiential Education, die sich mit abenteuerlichen Programmen für Mädchen befasste, ergab beispielsweise, dass die jungen Frauen während eines Camps mit „beängstigenden“ Aktivitäten wie Klettern und Reden in der Öffentlichkeit ein Gefühl dafür entwickelten Tapferkeit, die auf eine Vielzahl von Kontexten angewendet werden könnte.

Obwohl ich nicht am Abenteuercamp teilgenommen habe, habe ich ein paar konkrete Strategien ausprobiert, um die Gefühle des Unbehagens zu normalisieren, die mit dem Betreten von Bereichen einhergehen, die meine Fähigkeiten auf die Probe stellen.

1. Ich verfolge aktiv etwas, was ich in einer Arena mit niedrigen Einsätzen nicht kann.

Auf diese Weise kann ich wieder in das Gefühl der Dehnung eintauchen, ohne negative Konsequenzen befürchten zu müssen. Für mich bedeutet dies, dass ich als Erwachsener zum ersten Mal Tennisunterricht nehme. Ich bin schlecht, ich meine wirklich schlecht in dieser neuen Sache, aber es spielt keine Rolle, was mir große Freude bereitet. Es ist ein Ort, um eine neue Fähigkeit ohne Leistungsdruck durchzuführen.

2. Ich führe meine

Ein Aufmunterungsteam sind die Leute, die Sie unterstützen, Sie aber auch dazu drängen, etwas zu erreichen. Als ich diesen Frühling gebeten wurde, in einem Podcast zu erscheinen, trat mein Nein- Reflex ein: Ich war noch nie in einem Podcast; Ich werde dumm klingen; Was ist, wenn der Gastgeber mir eine Frage stellt und ich sie nicht beantworten kann? Es ging weiter und weiter. Als ich meinem Cheer Squad sagte, dass ich darüber nachdenken würde, nein zu sagen, wiesen sie schnell auf meine Dummheit und auf die beängstigende (aber feine) neue Podcast-Erfahrung hin, die ich gemacht habe.

3. In meiner kurz- und langfristigen Planung pflege ich bewusst Mut.

Für mich sieht es so aus, als würde ich einen Eintrag in meine monatliche To-Do-Liste mit der Aufschrift „mutig: _______________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________________ der Reichweite. Für andere Menschen könnte es auf körperliche Fitness oder auf das Knüpfen neuer sozialer Beziehungen angewendet werden.

Tapferkeitsübungen können wie viele Dinge aussehen, je nachdem, ob Sie sehr klein ( probieren wir dieses seltsame Essen ) oder erwachsen sind ( ich werde einen Handstand im Yoga ausprobieren ; ich werde mein Schreiben in die Welt hinausschicken ). Am Ende des Tages geht es darum, das Betrüger-Syndrom hinter sich zu lassen und ein bisschen Angst zu haben.