Steigern Sie Ihre Stimmung und steigern Sie Ihre.

Bis ich anfing, in Harvard nach Glück zu forschen, dachte ich, dass man erfolgreicher sein würde, wenn man nur härter arbeitet, was einen natürlich glücklicher macht. Meine Untersuchungen haben jedoch gezeigt, dass die Formel nicht funktioniert. Jedes Mal, wenn unser Gehirn einen Erfolg verzeichnet, ändern wir unseren Torpfosten in Richtung Erfolg.

Gute Noten bekommen? Dann musst du in eine bessere Schule gehen, damit du einen besseren Job bekommst. Ihr Verkaufsziel erreichen? Sie erhöhen Ihr Umsatzziel. Vielleicht können wir glücklich sein, wenn wir reich in den Ruhestand gehen. Somit bleibt das Glück schwer fassbar. Wir bringen unseren Kindern die gleiche kaputte Formel bei.

Unser Gehirn arbeitet umgekehrt. Ein positives Gehirn hat einen einzigartigen Vorteil gegenüber einem negativen oder gestressten. Die Intelligenz verbessert sich, der Umsatz steigt um 37 Prozent und die Produktivität um 31 Prozent. Tatsächlich verbessert ein glückliches Gehirn jedes geschäftliche und schulische Ergebnis und viele unserer gesundheitlichen Folgen sind Langlebigkeit und Müdigkeit.

In diese Forschung ist jedoch die folgende Offenbarung eingebettet: Sie können Ihr Gehirn trainieren, um Ihr Glück zu steigern. Sogar eine schnelle, tägliche, positive Übung für nur drei Wochen kann sich auf Ihr Glück auswirken. Gehen Sie folgendermaßen vor: Nehmen Sie sich jeden Tag zwei Minuten Zeit, um die bedeutendsten Erlebnisse der letzten 24 Stunden zu protokollieren und detailliert zu beschreiben, bis Sie das Magazin des nächsten Monats erhalten. Untersuchungen haben ergeben, dass dies den Einfluss der Erfahrung auf Ihr Gehirn verdoppelt und Ihr Glück erhöht.

Diese einfache Angewohnheit wird Ihr Gehirn neu verkabeln und seine Fähigkeit verbessern, den Glücksvorteil zu schaffen.