Top of Mind: 6 Möglichkeiten, Ihren Geist und Körper frisch zu halten

Ich glaube fest an Bewegung und frische Luft. Auch wenn ich keine Zeit für ein ausgiebiges Training habe, ist es für Körper, Geist und Seele so wichtig, jeden Tag nach draußen zu gehen und sich zu bewegen. Und die Ernährung meines Körpers mit guten, gesunden Lebensmitteln und frischen Säften, während ich mich gleichzeitig den süßeren Dingen des Lebens hingebe (Brownies!), Ist ebenfalls wichtig für das Gleichgewicht.

Ich glaube, dass es wichtig ist, Ihren Geist und Körper mit verschiedenen Themen zu beschäftigen. Wenn Sie in der Technik arbeiten, lesen Sie ein Buch oder machen Sie ein Projekt über etwas, das nichts damit zu tun hat, beispielsweise Kochen in Ihrer Freizeit. Oft werden die Kenntnisse, die Sie in anderen Fachgebieten erworben haben, sogar zu Ihrem Hauptfachgebiet gekreuzt, ohne dass Sie darüber nachdenken. Solange Sie Ihren Geist offen für neue Ideen halten, glaube ich nicht, dass es jemals abgestanden wird.

Ich spreche mit Leuten, die mich inspirieren, weil uns eine Handvoll verrückter Ideen einfallen, denen wir folgen wollen, nachdem wir unzählige andere Arenen erobert haben. Das Atmen auf der Erde unter einer Million Sternen lockt immer wieder meine Gedanken an, wie ich eines Tages tot sein werde, aber wie wunderbar es ist, in der Zwischenzeit mit meinem eigenen Körper und meinem eigenen Verstand zu leben, was ich will.

Ich teile die Dinge in zwei Kategorien ein: 1. Sachen, die ich nicht kontrollieren kann, 2. Sachen, die ich kontrollieren kann. Wenn Gegenstände in die Kategorie 1 fallen, lege ich diese Sorge als etwas intellektuell Interessantes ab und lasse sie emotional los. Wenn Gegenstände in Kategorie 2 fallen, greife ich sie entweder sofort an oder stelle sie in eine Arbeitswarteschlange, um sie rechtzeitig zu bearbeiten. Unsicherheit reduzieren heißt Angst reduzieren.

Schlaf! Wir leben in einer Kultur, die Nachtschwärmer und Partys bis zum Sonnenaufgang verherrlicht. Nicht genug Schlaf zu bekommen, ist die häufigste Ursache dafür, dass du nicht im A-Spiel bist. Sei realistisch mit dir. Wenn acht Stunden pro Nacht verrückt klingen, schießen Sie für sieben. Aber setzen Sie die Absicht und respektieren Sie es. Du wirst dich später bedanken.

Es ist wichtig, einen gesunden Lebensstil zu entwickeln und Entscheidungen zu treffen. Meine Kunden und mein Team holen nicht das Beste aus mir heraus, wenn ich nicht auf mich selbst aufpasse. Ich bin mir bewusst, was ich in meinen Körper stecke, und ich möchte mein Energieniveau hoch halten. Es ist mir sehr wichtig, viel Zitronenwasser und heißen Tee zu trinken - und jeden Tag 30-45 Minuten zu brauchen, um ins Schwitzen zu kommen. Während dieser Minuten kann ich meine Gedanken klären, während ich trainiere.

Siehe auch: 13 Möglichkeiten, jeden Tag für sich selbst zu sorgen

Dieser Artikel erscheint in der Mai 2016-Ausgabe des SUCCESS- Magazins.