Die wahre Formel: 3 Strategien zur Erreichung Ihrer Ziele

Wenn Sie sich dem neuen Jahr - und dem neuen Jahrzehnt - schnell nähern, überlegen Sie sich möglicherweise, welche Ziele Sie erreichen möchten. Aber wie können Sie Fortschritte machen, ohne eine traurige Statistik zu werden, die dem „Give-up Day“ am 17. Januar erliegt?

Erfolg in jedem Bereich, in jedem Bereich Ihres Lebens beginnt von innen heraus. Was auch immer Sie in Ihrem Leben ändern möchten (Beziehungen, Gesundheit, Geschäft), müssen Sie zuerst mit dem beginnen, was Sie sich selbst sagen. Ihr interner Dialog bestimmt immer Ihren externen Erfolg. Gedanken wie zum Beispiel, ich stecke in dieser schlechten Situation fest, werden nicht nur Gefühle der Hilflosigkeit hervorrufen, sondern auch das Vermeiden, irgendwelche Schritte zu unternehmen, um Änderungen vorzunehmen.

Zum Glück kannst du bestimmen, was in deinem Kopf vorgeht. Seien Sie versichert, ich spreche nicht über oberflächliche Affirmationen. Ich meine, haben Sie jemals versucht, sich selbst davon zu überzeugen, ich kann das tun oder ich glaube an mich selbst, nur um Ihren inneren Kritiker sagen zu lassen, "BS!"?

Wenn Sie jedoch Ihre interne Umgebung kontrollieren, können Sie Ihre externe Welt verändern. Eine Möglichkeit, dies zu erreichen, ist die Anwendung der True Success Formula.

Die True Success Formula habe ich nach über zwei Jahrzehnten Zusammenarbeit mit Kunden entwickelt. Als Psychologe und Coach, der mit Führungskräften, Unternehmern und Sportlern zusammenarbeitet, sind meine Kunden in der Regel „auf dem Papier“ erfolgreich und haben dennoch das Gefühl, etwas zu vermissen. Sicher, sie haben eine beträchtliche Menge an Wohlstand geschaffen und beeindruckende Meilensteine erreicht, aber wenn sie gefragt werden, ob sie erfolgreich sind, müssen sie mehr erreichen, bevor sie sich erfüllt fühlen.

Verwandte: Was ist Erfolg?

Hier kommt die True Success Formula ins Spiel. Sie beinhaltet drei Säulen, die für die Schaffung und den Erfolg Ihres Lebens von größter Bedeutung sind:

Leidenschaft: positive Energie auch in schwierigen ZeitenZweck: Sinn in Ihrem Leben habenMenschen: Ihre Beziehungen optimieren

Wie kann Ihnen die True Success Formula bei Ihren Zielen helfen?

Leidenschaft: Steigern Sie Ihre positive Energie

Wenn ich Leidenschaft sage, spreche ich nicht von romantischer Liebe. Ich spreche von positiver Energie: An einem Ort der Dankbarkeit für das, was vor sich geht, zu sein und gleichzeitig aufgeregt zu sein, positive Veränderungen in Ihrem Leben zu bewirken. Wenn Sie von Leidenschaft motiviert sind, sind Sie dankbar für das, was geschieht, und befähigt, die Dinge noch besser zu machen.

Dies steht in scharfem Kontrast zur Opferrolle. Wenn wir uns an einem Ort des Opfers befinden, fühlen wir uns hilflos, Änderungen vorzunehmen. Es gibt viele Formen von Opfern: die Schuld an den äußeren Umständen ( wenn ich nur nicht so viel Arbeit hätte ), an anderen Menschen ( wenn nur mein Partner mehr Unterstützung bietet) und an der Vergangenheit ( ich habe es in der Vergangenheit versucht und es hat nicht funktioniert) Ich stecke fest . Wir können die Situation nicht immer ändern, aber wir können immer unsere Reaktion darauf ändern.

Angst in Form von Perfektionismus ( es muss perfekt sein oder warum auch immer ) und Aufschub ( es wird schrecklich sein, also werde ich es aufschieben ) können uns auch unsere Leidenschaft rauben.

Eine Möglichkeit, Leidenschaft in Ihrem Leben anzuwenden, um Ihre Ziele zu erreichen, besteht darin, sich nicht mehr zu verprügeln. Überlegen Sie, wie oft Sie Fehler wiederholen, die Sie gemacht haben. Vielleicht haben Sie einen Vortrag gehalten und über Ihre Worte geschwatzt. Oder vielleicht hatten Sie ein hitziges Gespräch mit jemandem und haben sich anschließend einen tollen Kommentar überlegt, den Sie hätten machen sollen. Wie oft beschimpfen Sie sich für die Vergangenheit?

Ein Coaching-Kunde von mir wollte eine bessere Führungskraft sein - im Büro und zu Hause. Wenn er gestresst war, neigte er dazu, mit seinen Mitmenschen gereizt und gereizt zu sein. „Mein Vater war auch so. Es liegt in meinen Genen “, sagte er mir. (Hören Sie die Mentalität des Opfers?) Als wir untersuchten, wie er sein Ziel erreichen könnte, tauchte das Thema Meditation auf. „Das habe ich schon mal versucht. es hat nicht funktioniert. “Seine Frustration über die vergangenen„ Misserfolge “hinderte ihn daran, weiter nach vorne zu drängen, um positive Veränderungen vorzunehmen.

Ich habe ein Sprichwort: „Es ist kein Versagen; Es sind Daten. “Mit Daten meine ich Informationen, mit denen Sie lernen und wachsen können. Theoretisch kann Meditation eine großartige Möglichkeit sein, Stress und Reizbarkeit zu reduzieren, konzentriert zu bleiben und optimistischer zu sein. Seine bisherigen Versuche hatten jedoch nicht die gewünschten Ergebnisse erbracht. Also, anstatt sich selbst zu verprügeln, empfahl ich, dass wir uns ansehen, was dazu geführt hat, dass wir nicht daran festhalten.

Die größten Hindernisse, die wir entdeckt haben, waren Zeit und Langeweile. Um dies zu beheben, planten wir in seinem Kalender tägliche fünfminütige Pausen ein, in denen er meditieren sollte, und luden eine App auf sein Telefon herunter, die geführte Meditationen enthält, die für ihn interessanter waren.

Wie können Sie aus Ihrer Vergangenheit lernen, um heute und in Zukunft positive Veränderungen zu bewirken?

Zweck: Finden Sie Ihr "Warum"

Es ist oft einfach, sich zu motivieren, wenn Sie anfangen. Das "rah-rah", um Ihr Ziel zu erreichen, ist hoch. Wenn Sie in den ersten Januarwochen jemals ins Fitnessstudio gegangen sind, wissen Sie, was ich meine.

Was passiert jedoch, wenn die Flitterwochen für eine Lösung nachlassen? Das heißt, wenn das Leben "in die Quere kommt"? Das ist der Moment, in dem ich zu beschäftigt bin, nicht genug Zeit habe oder nie wirklich dazu in der Lage bin, die Kontrolle zu übernehmen.

Zweck kann dies verhindern. Ihr Zweck ist Ihr "Warum" oder die Bedeutung der Änderungen, die Sie vornehmen möchten. Wir haben alle die Geschichten über Großmütter gehört, die ein Auto von ihrem Enkelkind gehoben haben, nachdem sie unerwartet darunter erwischt wurden. Dies sind zwar Extremfälle, sie sind jedoch eine hervorragende Erinnerung an die Zweckmäßigkeit.

Hoffentlich wirst du nie in eine so schlimme Situation geraten. Wenn Sie sich jedoch auf Ihr „Warum“ konzentrieren, können Sie ein Superheld in Ihrem eigenen Leben sein.

Einer meiner Klienten wurde von ihrem Arzt mitgeteilt, dass sie sich mit einem BMI nahe an den Kriterien für Fettleibigkeit nähere. Sie entschied sich, sich auf das Training zu konzentrieren, aber im Laufe der Zeit kam sie auf mehrere Gründe, warum sie nicht ins Fitnessstudio gehen konnte .

Als ich sie fragte, warum sie abnehmen wolle, sagte sie: „Weil ich nicht fett sein möchte.“ Als ich sie bat, diesen Wunsch noch weiter zu erforschen, stellte sie fest, dass „ich wirklich möchte, ist ein gutes Vorbild für meine Kinder zu sein. “Ihre Kinder zeigten Anzeichen dafür, dass sie in die Fußstapfen ihrer Mutter getreten waren.

Der Zweck dieser Mutter - ein positives Vorbild für ihre Kinder zu sein, damit sie dauerhafte gesunde Gewohnheiten entwickeln - war ein starker Motivator für sie und veranlasste sie, an ihrem Übungsprogramm festzuhalten. Das Ergebnis? Sie erreichte und hielt letztendlich ein gesundes Gewicht. Etwas, das sie nicht erreichen konnte, als sie sich darauf konzentrierte, „nicht fett sein zu wollen“.

Menschen: Tolle Leute um dich herum

Wir sind soziale Wesen. Daher ist die Optimierung Ihrer Beziehungen zu anderen eine wichtige Komponente von True Success. Wenn es darum geht, Ihre Ziele zu erreichen, ist diese Säule eine großartige Gelegenheit, Unterstützung zu erhalten. Dies kann bedeuten, dass Sie sicherstellen, dass Ihr Partner bereit ist, Ihre gewünschte Änderung zu unterstützen, einen Verantwortungspartner zu haben, einen Coach einzustellen oder sich einer Gruppe gleichgesinnter Personen anzuschließen.

Wir sind der Durchschnitt der fünf Personen, mit denen wir die meiste Zeit verbringen. Wenn Sie mit Negativen Nellys rumhängen (Menschen, die jeden Grund im Buch haben, warum sie ihre Ziele nicht erreichen können, und diejenigen, die sich auf die Vergangenheit als Grund für ihre aktuelle Situation konzentrieren), sind Sie mit größerer Wahrscheinlichkeit in einem Zustand der Opferrolle. Das Ergebnis ist, dass Sie Ihre Ziele nicht erreichen und den Status Quo nicht aufrechterhalten.

Leider kann die Beibehaltung des Status Quo oft zu weiteren Problemen führen. Eine Klientin von mir wollte ihre Finanzen in den Griff bekommen, aber ihr Ehemann ermutigte sie, „das Leben zu genießen“. Natürlich kann man das Leben genießen, ohne einen Cent auszugeben, aber so definierte ihr Partner diesen Zustand nicht.

Seine Entmutigung hinderte sie nicht nur daran, Grundsätze für intelligentes Sparen umzusetzen, sondern führte auch dazu, dass beide viel mehr Geld ausgaben als sie. Das Ergebnis? Als es Zeit für ihre Ältesten wurde, aufs College zu gehen, konnten sie es sich nicht leisten, dafür zu bezahlen. Obwohl dies nicht das Ende der Welt ist (viele Familien können sich die astronomischen Studiengebühren nicht leisten), hätte ihr Sohn mehr Möglichkeiten gehabt, wenn es um dieses nächste Kapitel seines Lebens gegangen wäre, wenn sie klüger gespart hätten. Es führte auch zu Stress und Spannungen zwischen meiner Klientin und ihrem Ehemann.

Finden Sie Menschen in Ihrem Leben, die Sie unterstützen können - die beste Version von Ihnen. Suchen Sie sie als Freunde, Kollegen, Mitarbeiter und Community-Mitglieder. Es bedeutet nicht, dass Sie alle nicht unterstützenden Menschen in Ihrem Leben loswerden müssen. Das mag hilfreich sein, ist aber nicht immer machbar. Suchen Sie daher nach Möglichkeiten, ein Netzwerk zu erstellen, das Ihnen hilft - und wo Sie andere befähigen können.

Was kostet es Sie, wenn Sie die gewünschte Änderung nicht vornehmen? Wessen Unterstützung können Sie für diese Änderung finden?

Verwenden Sie die True Success Formula, um die Änderungen vorzunehmen, die Sie in diesem Jahr, in diesem Jahrzehnt und für immer vornehmen möchten.