5 Möglichkeiten, um positiv zu bleiben, wenn Sie einen schlechten Tag haben

Es ist Murphys Gesetz. Die Schlange, in der Sie im Kaufhaus stehen, rührt sich nicht, weil eine Dame an der Kasse bis zur letzten Minute darauf gewartet hat, einen Gutschein in ihrer überfüllten Brieftasche zu finden. Sie wechseln also die Kasse, nur um hinter einem Mann zu stecken, der in einer tiefen Tasche nach dem genauen Wechsel sucht.

Wir alle haben schlechte Tage, an denen scheinbar nichts richtig läuft. Nur wenige können es mit Charles aufnehmen, einem Mann, der an einem einzigen Tag lebenslange schlechte Nachrichten erlebt hat.

Charles lebte ein stressiges Leben. Er arbeitete von morgens bis abends ohne Zeit für Belästigungen. Wenig wusste er, als er eines Morgens aufwachte, hatte er bereits mehr als 200.000 US-Dollar verloren - veruntreut von seinem Erbe durch einen „Freund“ der Familie. In einer anderen Situation verlor er am selben Tag seinen Job. An diesem Abend stellte er fest, dass seine Frau die Scheidung beantragte.

Wir haben keine Kontrolle darüber, wie das Leben abläuft, aber wir müssen nicht ein Opfer seiner Tyrannei sein. Mit ein paar klugen Einsichten und positiven Handlungsschritten können wir durch fast alles, was uns in den Weg kommt, Kraft schöpfen.

Hier sind fünf Möglichkeiten, optimistisch und positiv zu bleiben, auch wenn das Leben nicht zusammenarbeitet:

1. Entwickeln Sie einen Plan.

Oft fühlen wir uns einfach nur „aus“ und lassen es unseren Tag beeinflussen, ohne herauszufinden, was uns überhaupt dazu gebracht hat, uns schlecht zu fühlen. Finden Sie heraus, warum Sie sich verzweifelt fühlen. Sei präzise. Und wenn das erledigt ist, mache einen Plan. Schreiben Sie auf, was Sie tun können, um Ihre schlechte Laune zu ändern.

In ihrem Psychology Today- Artikel „Dreizehn kleine Entscheidungen, die die Angst lindern“ schreibt Meg Selig: „Wenn Sie anfangen, über eine Situation nachzudenken, die Sie bereits geplant haben, sagen Sie sich:‚ Hör auf, ich habe bereits einen Plan gemacht Schon das Erkennen und Planen kann zu einem enormen Stressabbau führen.

2. Mit Gewinnern verbinden.

Wir neigen dazu, wie die Leute zu denken, die wir rumhängen. Das sind keine Neuigkeiten, aber wie oft hören wir auf, mit wem wir jeden Tag sprechen? Die Gruppe, die sich über eine Erhöhung um zwei Cent beklagt, ist wahrscheinlich nicht dieselbe Gruppe, die die neuesten Aktienoptionen diskutiert. Es sind zwei verschiedene Denkweisen. Die größte Investition für die Betroffenen besteht darin, eine Zelle von positiv gesinnten, erfolgreichen Menschen zu finden. Wie sind sie dahin gekommen, wo sie sind? Wie denken sie? Lass die Osmose beginnen.

3. Sprechen Sie positive Worte.

Wir neigen dazu zu glauben, was wir sagen. Unser Geist geht buchstäblich in die Richtung unserer Worte. Natürlich können wir uns nicht dazu überreden, größer zu sein, aber wir können eine positivere Einstellung haben, indem wir das Gute bemerken, ein positives Ergebnis erwarten und es laut aussprechen. Es ist fast unmöglich, zu schreien: "Ich fühle mich fantastisch!" Und gleichzeitig depressiv zu sein. Ein paar mündliche Zusicherungen im Laufe des Tages werden einen großen Beitrag dazu leisten, Ihre Stimmung zu heben.

4. Trotzdem lachen.

In diesen Tagen gibt es so viel zu betonen - Politik, Wirtschaft, Ozonschicht, der fehlende Knopf an Ihrem Lieblingshemd. Dennoch besteht unter vielen Medizinern Einigkeit darüber, dass Lachen Ihnen eine Welt des Guten bringen wird. In der Tat, die Mayo-Klinik Artikel "Stressabbau durch Lachen? Es ist kein Scherz. “Sagt:„ Ein ausgelassenes Lachen löst sich auf, kühlt dann Ihre Stressreaktion ab und kann Ihre Herzfrequenz erhöhen. Das Ergebnis? Ein gutes, entspanntes Gefühl. “Um optimistisch und positiv zu bleiben, sollten Sie das Lachen bewusst zu einem Teil Ihres Arsenals gegen den Blues machen.

5. Ausführen.

Sobald Sie herausgefunden haben, was Ihren Geist entleert, einen Plan zur Überwindung des Problems erstellt und einige mentale Waffen entwickelt haben, ist es Zeit, die großen Waffen herauszubringen. Setzen Sie Ihre Gedanken in die Tat um. Es ist schwer, sich über ein Problem Gedanken zu machen, während Sie damit beschäftigt sind, es zu lösen. Dies ist keine Zeit, passiv zu sein. Wütend werden. Sei aggressiv. Greife deine Probleme mit aller Macht an. Welches Recht haben sie, um das Vergnügen, das Sie aus dem Leben ziehen, zu zerstören? Der körperliche Akt der Hinrichtung ist eine teuflische Waffe gegen alles, was Sie befällt, und kann inmitten des Aufruhrs ein überraschendes Gefühl der Glückseligkeit hervorrufen.

Charles, der wohl einen viel schlimmeren Tag hatte als Sie, stellte sich auf seinen Verlust ein und vergab sogar seinem diebischen Freund. Er nutzte seine Fähigkeiten, um in einer neuen Karriere voranzukommen und traf dabei eine schöne Frau. Er lernte viel über sich selbst, fand neue Prioritäten und machte sich keine Gedanken über die Länge einer Kaufhauskasse. Er ist glücklicher als je zuvor und sucht nach Gelegenheiten, seinen Erfolg mit anderen zu teilen.

Wenn Charles das kann, kannst du es auch.