Warum brechen Sie Ihre Neujahrsvorsätze?

Ich habe eine schlechte Nachricht: Alle Vorsätze Ihres neuen Jahres werden scheitern und niemand außer Ihnen ist schuld.

Hier ist die harte Wahrheit über das Leben, die die Menschen nicht akzeptieren wollen: Werte und Identität bestimmen das Verhalten. Da ist es. Ich sagte es. Sie werden nicht von der Wirtschaft, Ihrer Familie oder dem gewählten Präsidenten kontrolliert. Sie werden von Ihrem eigenen Verstand und Ihrer Überzeugung, wer Sie sind, kontrolliert. Wenn Sie glauben, dass Sie faul sind, handeln Sie faul. Wenn Sie der Meinung sind, dass es in Ordnung ist, Ihre Neujahrsvorsätze aufzugeben, werden Sie es tun.

Unabhängig davon, ob Sie es wissen oder nicht, Ihre Identität ist eine Entscheidung, die Sie jeden Tag treffen. Ich sage nicht, dass es nicht bestimmte Features gibt, die eingebettet sind, aber die Mehrheit dessen, was Sie als "Sie" betrachten, ist formbar. Der Grund, warum sich Identität fixiert fühlt, liegt einfach darin, dass Menschen selten die Anstrengung unternehmen, ihre Identität wirklich und nachhaltig zu verändern.

Hast du jemals die Episode des Batman-Comics aus den 90ern gesehen, in der Bruce Wayne eine Kopfverletzung erleidet, eine Amnesie bekommt und vergisst, dass er Batman ist? Er wird schüchtern und sanftmütig und wird schließlich entführt und in ein Lager für harte Arbeit gesteckt. Aber in einem Augenblick kommt seine Erinnerung zurück und er erinnert sich, wer er wirklich ist („Ich bin BATMAN!“) Und kämpft sich schließlich in die Freiheit. Diese Episode lässt mich frösteln, weil sie die Macht der Identität so deutlich zeigt.

Ein Beispiel, das näher an der Heimat liegen könnte, ist das des Elternteils. Ich habe unzählige Leute über Nacht gesehen, die einfach ein Kind hatten. Dies könnte die reinste Form einer sofortigen Identitätsänderung sein, und jeder, der ein Kind hatte oder jemanden kennt, der eines hat, hat aus erster Hand miterlebt, wie tiefgreifend eine Identitätsänderung sein kann („Ich bin ein ELTERNTEIL!“) und dauerhafte Auswirkungen auf das Verhalten eines Menschen.

Es geht um die Kraft der Selbsterzählung. Die Geschichte, die Sie sich selbst erzählen, wird den Unterschied in Ihrem Leben ausmachen. Wenn Sie sich sagen, dass Sie schwach, dumm, faul, dumm oder was auch immer sind, dann sind Sie es. Aber wenn Sie sich selbst sagen, dass Sie Batman sind, dann werden Sie es bei Gott versuchen!

Die gute Nachricht ist, dass Sie Ihre Identität jederzeit ändern können. So fangen Sie an, damit Sie die Neujahrsvorsätze zerschlagen können:

1.

Sie müssen kein Elternteil oder Batman werden, um die Geschichte zu ändern, die Sie sich selbst erzählen. Der Schlüssel hier ist zu wissen, worum es bei der Erzählung geht. Sag dir nicht, dass du etwas bist, was du nicht bist. Sagen Sie sich die folgenden drei Dinge, um eine Identität aufzubauen, die auf Erfolg ausgerichtet ist:

• Ich bin ein ewiger Schüler.
• Ich bin bereit, hart zu arbeiten, um meine Ziele zu erreichen.
• Ich bin vorsichtig, was ich anfange, aber was ich anfange, beende ich.

2. Verdienen Sie Glaubwürdigkeit mit sich selbst.

Sobald Sie die Identität des hart arbeitenden ewigen Schülers angenommen haben, der die Dinge durchschaut, müssen Sie es sich selbst beweisen, oder die Identitätsänderung wird nicht anhalten. Zu sagen, dass Sie ein Elternteil sind, ist leicht zu glauben, wenn Sie um 2 Uhr morgens mit einem schreienden Säugling zu tun haben. Zu glauben, dass Sie ein harter Arbeiter sind, ist schwieriger, wenn Sie nicht hart arbeiten.

Sammeln Sie mit sich selbst Glaubwürdigkeit durch Mikroziele. Mikrotore sind Ziele, die sinnvoll, aber relativ einfach zu erreichen sind. Sie sind genau an der richtigen Stelle. Sie sind nicht so einfach, dass man sie rabattiert, aber nicht so schwer, dass man aufgibt. Ein gutes Beispiel ist die Verpflichtung, fünf Tage die Woche ins Fitnessstudio zu gehen. Sie werden bemerken, dass ich nicht gesagt habe, dass ich fünf Tage die Woche trainiere. Ich sagte ins Fitnessstudio gehen. Wenn Sie dort ankommen und keine Lust auf Training haben, dann gehen Sie. Aber du hast dir gesagt, du würdest gehen, und du bist gegangen. Sie werden feststellen, dass Sie der Typ sind, der das tut, was er zu tun verspricht.

3. Setzen Sie sich spannende Ziele.

Die Wissenschaft ist ziemlich klar: Menschen, die sich größere Ziele setzen, treffen diese mit größerer Wahrscheinlichkeit. Warum? Denn obwohl Sie sich Glaubwürdigkeit verdienen können, indem Sie sich kleine Ziele setzen und diese nie verfehlen, ist dies nicht gerade aufregend. Sie brauchen Ziele, die Sie begeistern. Als ich übergewichtig war, war der Gedanke, 10 oder 20 Pfund zu verlieren, nicht aufregend. Aber der Gedanke an Six-Pack-Bauchmuskeln war genug, um mich zwei Jahre lang am Laufen zu halten, bis ich sie endlich hatte.

Hier ist der Schlüssel: Lassen Sie Ihre Identität nicht unbewusst Gestalt annehmen. Erkenne, dass Identität formbar ist und dass Identität vor dem Verhalten kommt . Es ist nicht so, dass du es vortäuschst, bis du es geschafft hast. Sie entscheiden, was Sie werden, und handeln danach.

Unterm Strich bist du viel mächtiger als du denkst. Durchschnittliche Menschen tun jeden Tag erstaunliche Dinge, vom Bau von Raketenschiffen über Gehirnoperationen bis hin zu besseren Lehrern und Eltern. Die Menschen, die eine befähigende Identität haben, tun routinemäßig das, was andere für unmöglich halten.

Sie müssen nicht Batman sein, um Ihre Vorsätze für 2017 zu erfüllen, aber wenn Sie Batman werden möchten, denken Sie daran, dass alles damit beginnt, dass Sie sagen, wer Sie sind.