72 Einfache Upgrades für ein gesünderes Zuhause

Mit unserem Zimmer-für-Zimmer-Guide können Sie in kürzester Zeit leichter atmen

Machen Sie Ihr Zuhause zum Zufluchtsort

Foto von Matthew Benson

Das Leben ist riskant. Sie können nicht jede Gefahr aus dem Weg räumen, aber Sie können versuchen, ein gesundes Nest für sich und Ihre Familie zu bauen - Haustiere eingeschlossen. Es beginnt damit, dass bestimmte Ungeheuer an der Haustür blockiert werden, darunter Pollen, Pestizide, schädliche Lösungsmittel und krankheitserregende Krabbeltiere. In Innenräumen möchten Sie verhindern, dass sich Schimmel, Bakterien und Viren ansammeln, und allergieauslösende Tierhaare und Hausstaubmilben auf ein Minimum reduzieren. Um Ihr Zuhause gesünder zu machen, können einfache Abhilfemaßnahmen wie das Öffnen eines Fensters, um frische Luft hereinzulassen, und nachhaltigere Lösungen wie das Entfernen von Farben, Möbeln und Reinigungsmitteln, die chemische Dämpfe abgeben, eingesetzt werden.

Wir haben landesweit Gesundheits- und Umweltexperten befragt, um die besten Maßnahmen für Sie zu ermitteln - und einige, die Sie später in Erwägung ziehen sollten. Hier unser bester Rat für die Reinigung Ihres Haushalts.

Eingänge

Foto von Matthew Benson

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1. Pollen fernhalten. Während der Heuschnupfenzeit schütteln oder bürsten Sie die Oberbekleidung ab und halten Sie eine Bürste und feuchte Tücher bereit, um das Fell und die Füße der Haustiere zu reinigen. Hängen Sie Wäsche zumindest vorerst nicht an Wäscheleinen im Freien auf.

2. Fügen Sie auf beiden Seiten der Tür Matten hinzu. Bis zu 80 Prozent des Schmutzes, der sich darin ansammelt, sowie unzählige Allergene, Bakterien und Rasenchemikalien können mit einer doppelt so langen abwaschbaren Matte aufgefangen werden, bevor er sich zu Hause ansiedelt. Abgebildet links: Wasserschweine, die abgespritzt werden können (ab 40 US-Dollar; plowandhearth.com).

3. Chemische Reinigung auslüften. Nehmen Sie die Plastiktüten ab, bevor Sie hineinkommen, damit restliches Perchlorethylen, ein übliches Lösungsmittel für die chemische Reinigung und möglicherweise krebserregend, verdunsten kann. Wenn Ihre chemische Reinigung beim Aufheben einen starken chemischen Geruch aufweist, geben Sie sie zurück und lassen Sie sie ordnungsgemäß trocknen. Oder Google "organische chemische Reinigung", um einen perc-freien Service in Ihrer Nähe zu finden.

Eingänge

Foto von Casey Dunn

Vielleicht später:

4. Richten Sie eine Richtlinie ein, die keine Schuhe für den Innenbereich vorsieht. Halten Sie einen Korb mit Hausschuhen für Familien und Gäste bereit.

5. Installieren Sie Lüftungsventilatoren in kriechenden Räumen. Wenn die Luftfeuchtigkeit in diesen Bereichen unter 50 Prozent gehalten wird, werden Kondensation und die Ausbreitung von muffigem Geruch sowie Schimmel und Mehltau verhindert, die Allergien und Asthma auslösen können. Auf tjernlund.com finden Sie Lüftermodelle, die für die Crawl-Space-Belüftung geeignet sind.

6. Erstellen Sie einen Haustierprüfpunkt. Behandeln Sie Katzen und Hunde mit einem monatlichen Zecken- und Flohmedikament und fangen Sie Flöhe mit einem feinen Zahnkamm (ab 4 USD; petco.com), bevor sie hereinkommen. Flohshampoos und -krägen enthalten Pestizide, die sich auf Kindern und Möbeln abreiben können.

Küche / Speisekammer

Foto von Matthew Benson

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7. Löcher und Spalten abdichten, damit krankheitserregende Mäuse und Insekten nicht nach einem kostenlosen Mittagessen suchen.

8. Filtern Sie Ihr Trinkwasser. Aktivkohlefilter - egal ob Krug-, Hahn- oder Unterwassermodell - können den Gehalt an Blei, Chlor und anderen Verunreinigungen verringern. Fordern Sie eine Kopie des jährlichen Wasserqualitätstests Ihrer Gemeinde an, oder verwenden Sie ein Testkit für zu Hause, z. B. das City Water Test Kit von Watersafe (20 USD; discovertesting.com), um dies selbst zu überprüfen. Abb. Links: Pur's 2 Stage Krug, der laut Hersteller sogar Atrazin herausfiltert, ein Unkrautvernichter (ab 15 US-Dollar; purwater.com).

9. Kühlschrankfilter vor dem Verfallsdatum wechseln. Wenn Ihr Kühlschrank mit einem Wasserspender ausgestattet ist, wechseln Sie den Filter alle sechs Monate, bevor sich Ablagerungen ansammeln, die ihn überfordern.

10. Beseitigen Sie BPA-haltige Kunststoffbehälter, aus denen die Chemikalie - ein vermutetes Gesundheitsrisiko, insbesondere für Kinder - in Lebensmittel oder Getränke gelangen kann. Werfen Sie Behälter mit der Nummer 3, 6 oder 7 auf dem Boden. Besuchen Sie rubbermaid.com oder tupperware.com, um Informationen zu ihren Produkten zu erhalten.

11. Rissige Schneidbretter werfen. Entscheiden Sie sich für Ahorn oder Hartplastik, damit Keime keinen Platz zum Verstecken haben.

12. Vorbereitungsflächen regelmäßig reinigen. Schrubben Sie diese Schneidebretter nach jedem Gebrauch mit heißer Seifenlauge.

13. Verwenden Sie zum Kochen Ihren Dunstabzugshaubenventilator. Es reduziert kochbedingte Luftschadstoffe, einschließlich Kohlenmonoxid und Stickstoffdioxid, und senkt die Luftfeuchtigkeit, was Bakterien und Schimmelbefall fördern kann. Reinigen oder ersetzen Sie den Filter, bevor sich Schmutz auf dem Filter ansammelt.

14. Lassen Sie Teller und Besteck gründlich trocknen, um Bakterien abzuhalten - und waschen Sie Ihre Hände, bevor Sie sie weglegen.

Küche / Speisekammer

Foto von Ken Rice

Vielleicht später:

15. Tauschen Sie einen Umluftventilator gegen einen Lüfter aus, der im Freien entlüftet, damit Schadstoffe und Gerüche einen sauberen Ausgang bilden können.

16. Entscheiden Sie sich für eine Kupferspüle oder -theke. Das Metall ist von Natur aus antimikrobiell.

17. Versiegeln Sie Steinplatten mit einem Produkt, das wenig VOC enthält.

Wohnzimmer

Foto von Nathan Kirkman

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18. Rauchen verbieten. Dies ist eine schnelle und effektive Methode, um die Luftverschmutzung in Innenräumen zu verringern.

19. Öffne ein Fenster (außer du bekämpfst Pollen). Raumluft kann zwei- bis fünfmal mehr chemische Schadstoffe enthalten als Luft im Freien.

20. Verwenden Sie einen Staubsauger mit einem HEPA-Filter. Partikelfilter mit hohem Wirkungsgrad eignen sich am besten zum Absaugen von Staub, Milben (und deren allergieauslösendem Kot), Tierhaaren und Flöhen. Verwenden Sie ein Spaltwerkzeug für Polster und einen Bürstenaufsatz für staubsaugende Vorhänge und Lampenschirme.

21. Pot up eine Pflanze oder zwei. Spinnenpflanzen, Friedenslilien, Philodendren und Aloe Vera können dazu beitragen, Formaldehyd (in Möbeln enthalten) und Benzol (in Autodämpfen und Lacken enthalten) zu neutralisieren. Schlangenpflanzen, Efeu, Boston- und Spargelfarne sowie Areca- und Bambuspalmen sind ebenfalls gute Neutralisatoren.

22. Hartholzböden häufig mit einer milden Essig-Wasser- oder Zitronenöl-Wasser-Lösung reinigen. Vermeiden Sie chemische Reinigungsmittel und Bodenwachse, die einen hohen Anteil an lungenreizenden VOC enthalten.

23. Desinfizieren Sie Handheld-Geräte. Schnurlostelefone, TV-Fernbedienungen - sogar Computertastaturen - können mehr Bakterien beherbergen als ein Toilettensitz.

24. Mieten Sie heute einen Schornsteinfeger. Regelmäßige Wartung von Kaminen und Kaminen trägt zur Verringerung der Partikel- und Kohlenmonoxidemissionen in der Luft bei. Feuchten Sie die Asche an, bevor Sie sich zusammenfegen, damit sie nicht im Raum herumfliegt.

Wohnzimmer

Foto von Matthew Benson

Vielleicht später:

25. Investieren Sie in ein zentrales Vakuumsystem. Entscheiden Sie sich für ein Gerät, das zur optimalen Entfernung von Staub und Allergenen nach außen entlüftet.

26. Kaufen Sie einen Luftreiniger. Während es kaum ein Allheilmittel ist, kann die neue Generation von Reinigern helfen, Staub und Allergene zu kontrollieren. Kaufrichtlinien finden Sie unter achooallergy.com.

27. Schmutz mit Dampf lösen. Dampfgeräte wie Haans Steam Cleaning Floor Sanitizer (100 US-Dollar; buyhaan.com) sind ausschließlich auf Wasser angewiesen.

28. Suchen Sie nach Oberflächen und Möbeln, die frei von VOC oder Formaldehyd sind. Es kann bis zu drei Jahre dauern, bis diese gefährlichen Chemikalien freigesetzt werden. Hier gezeigt: Benjamin Moores No-VOC-Natura (50 US-Dollar pro Gallone; in Farbengeschäften).

29. Investieren Sie in maschinenwaschbare Vorhänge. So viel einfacher ist es, sie staub- und allergenfrei zu halten.

30. Ersetzen Sie Brennholz. Holzscheite aus Kaffeesatz oder Holzfasern und Wachs produzieren weniger Partikel und Kohlenmonoxid als Holz. Sie können die Emissionen auch reduzieren, indem Sie einen Kamin auf Erdgas umstellen.

Bad

Foto von David Carmack

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31. Ersetzen Sie defekte Dichtungs- und rissige Fliesen, um zu verhindern, dass Schimmel hinter den Wänden wächst. Anleitungen zum Beheben beider Probleme finden Sie hier.

32. Entfeuchten. Lassen Sie Ihren Deckenventilator nach jeder Dusche laufen. Installieren Sie eine Zeitschaltuhr, um sicherzustellen, dass sie mindestens 20 Minuten läuft, damit feuchte, schimmelanziehende Luft nach außen entweichen kann.

33. Vermeiden Sie die Verwendung von Reinigungsmitteln mit Ammoniak und Chlor (und mischen Sie diese niemals). Diese reizen Haut und Lunge und provozieren sogar Asthma.

34. Desinfizieren Sie Wasserhähne, in denen sich schnell Keime und Grippeviren ansammeln . Wischen Sie sie mit einer 3-prozentigen Wasserstoffperoxidlösung ab oder probieren Sie Tücher aus, die Pflanzenöle verwenden, um Keime und Viren abzutöten, z. B. EPA-zertifizierte Desinfektionstücher der siebten Generation ($ 5, 75; seventhgeneration.com).

Bad

Foto von Matthew Benson

Vielleicht später:

35. Vinyl-Duschvorhänge gegen waschbare Nylon- oder Polyestervorhänge austauschen. Vinyl kann Phthalate enthalten, die die reproduktive Gesundheit gefährden können. Ähnlich wie hier gezeigt: Nylon Hotel Duschvorhang ($ 20; restorationhardware.com).

36. Vermeiden Sie chemische Fugenreiniger. Machen Sie stattdessen eine Paste aus Backpulver und Wasserstoffperoxid und lassen Sie sie 30 Minuten lang auf dem Mörtel ruhen, bevor Sie sie schrubben und abspülen.

37. Installieren Sie einen hausinternen Wasserfilter, um den Kontakt mit Chlor in der Luft während des Duschens zu verringern. Oder probieren Sie einen gefilterten Duschkopf wie Aquasanas Duschfiltrationssystem (85 US-Dollar; aquasana.com).

Spielzimmer / Kinderzimmer

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38. Staubsaugen, Staub und Wischen regelmäßig. Dadurch werden Staubhasen weggewischt, die flammhemmende Rückstände von elektronischen Geräten, Teppichrücken, Moosgummi und anderen Einrichtungsgegenständen tragen können. Kinder sind besonders gefährdet, weil sie auf dem Boden spielen.

39. Testen Sie verdächtige Lackoberflächen auf Blei. Dieses bekannte Neurotoxin kann beim Abplatzen oder Abblättern von Farbe in die Luft freigesetzt werden und ist in Farben enthalten, die vor 1978 hergestellt wurden. Neuere, zuverlässigere Testkits, wie das LeadCheck Haushalts - Blei - Testkit, können die meisten hellen und dunklen Farben bewerten (19 USD für acht Tupfer (leadcheck.com). Wenn Sie vermuten, dass Spielzeug mit Blei bemalt ist, überprüfen Sie die Liste der Rückrufe unter recalls.gov.

40. Desinfizieren Sie Türklinken und Spielzeug, in denen sich 48 Stunden lang Keime befinden können. Kleine Gegenstände können mit einem Handkeim-Blaster wie dem CleanWave UV-C-Desinfektionsstab von Verilux (90 US-Dollar; verilux.com) behandelt werden.

Spielzimmer / Kinderzimmer

Foto von Matthew Benson

Vielleicht später:

41. Verlegen Sie Linoleum, Kork, Fliesen, Holz oder Stein anstelle von Teppichen und Vinylböden. Im Gegensatz zu Vinyl enthalten diese natürlichen Materialien keine Phthalate und Linoleum hemmt das Bakterienwachstum. Alle sammeln weniger Staub als Teppichböden. Abbildung links: Marmoleum Click-Linoleumfliesen ($ 7- $ 9 pro Quadratfuß; forboflooringna.com).

42. Suchen Sie nach chemikalienfreien Möbeln, die mit Watte aus Naturfasern gefüllt sind, sowie nach Möbeln und Schränken aus Pressholz, die mit wenig oder gar keinem Formaldehyd hergestellt wurden.

43. Vermeiden Sie Möbel und Kleidung mit schmutzabweisenden Beschichtungen, die Perfluorchemikalien enthalten. Es wurden Fragen zu ihrer Sicherheit gestellt.

Wäscherei / Haustierbereich

Foto von Matthew Benson

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44. Krokant in versiegelte Behälter umfüllen, um Ungeziefer in Schach zu halten. Ähnlich wie links abgebildet: Modularer 21-Tassen-Kanister (6 US-Dollar; rubbermaid.com).

45. Entscheiden Sie sich für Papier- oder Pflanzenstreu. Abfall, der staubbildende Kieselsäure enthält, kann beim Einatmen für Haustiere und Menschen schädlich sein.

46. ​​Flöhe natürlich ersticken. Waschen Sie die Bettwäsche Ihres Haustieres regelmäßig in heißem Wasser. Bringen Sie es zu einer gewerblichen Wäscherei, wenn Ihre Maschine die Masse nicht bewältigen kann.

47. Stellen Sie sicher, dass der Wäschetrockner im Freien belüftet wird, damit sich in Innenräumen keine Feuchtigkeit ansammelt und Schimmelbefall auftritt.

48. Waschen Sie Bettwäsche, Bettbezüge und Tagesdecken einmal pro Woche in heißem Wasser, um die Asthma auslösenden Milben unter Kontrolle zu halten.

49. Waschen Sie sich nach dem Beladen der Maschine die Hände, insbesondere wenn jemand im Haus krank ist, damit Sie keine Keime einfangen (und verbreiten).

Wäscherei / Haustierbereich

Foto mit freundlicher Genehmigung von GE

Vielleicht später:

50. Upgrade auf eine Dampfwaschmaschine. Suchen Sie nach einem NSF-zertifizierten Modell, das in der Lage ist, Keime und Allergene mit Hochtemperaturdampf zu zappen.

Schlafzimmer

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51. Lassen Sie Ihr Bett auslüften, bevor Sie es jeden Tag machen. Dadurch kann milbenfreundliche Feuchtigkeit verdunsten. Wenn Sie Ihre Kissen auslüften und die Matratze staubsaugen, können Sie auch Milben bekämpfen.

52. Pollen aussieben. Wenn Sie eine Fensterklimaanlage haben, verwenden Sie die Lüftereinstellung und wechseln oder waschen Sie den Filter häufig. Halten Sie die Fenster geschlossen.

53. Verwenden Sie keine Mottenkugeln mehr, Punkt. Sie enthalten mögliche Karzinogene. Bewahren Sie saubere Seide und Wolle in Reißverschlusstaschen auf. Kaufen Sie Zedernchips in einer Zoohandlung und stellen Sie Ihre eigenen Beutel her, indem Sie sie in Käsetuch einwickeln. werfen oder nachfüllen, wenn sie ihren Geruch verlieren.

54. Stellen Sie keine Bürogeräte in das Schlafzimmer. Kopierer und Drucker können Lungenreizstoffe erzeugen.

Schlafzimmer

Foto von Matthew Benson

Vielleicht später:

55. Setzen Sie einen Ganzhausventilator ein. Dieses auf dem Dachboden oder unter dem Dach installierte Low-Tech-Kühlsystem saugt minderwertige Luft heraus und saugt frische Luft ein (ein Segen, wenn es keine Pollensaison gibt).

56. Staubdichte Kissen- und Matratzenbezüge mit Reißverschluss, um Milben fernzuhalten.

57. Tauschen Sie den Teppich von Wand zu Wand gegen Hartholz- und waschbare Teppiche aus, um Staub, Hautschuppen und andere Allergene zu vermeiden.

58. Ersetzen Sie Ihre Matratze durch eine schwer entflammbare. Einige Matratzen enthalten Wolle, die von Natur aus schwer entflammbar ist.

59. Richten Sie einen Feuchtigkeitsmonitor ein. Streben Sie eine Luftfeuchtigkeit von 40 bis 50 Prozent an. Ein höherer Wert kann das Wachstum von Mehltau und Milben auslösen. Wenn der Füllstand unter 20 Prozent fällt, ziehen Sie einen Luftbefeuchter in Betracht - und befolgen Sie die Pflegetipps des Herstellers. Abbildung links: HealthCheck Monitor von Enviracaire (13 US-Dollar; allergybegone.com).

Keller

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60. Auf Radon prüfen. Dieses geruchlose Erdgas ist nach dem Rauchen die zweithäufigste Ursache für Lungenkrebs. Verwenden Sie ein Testkit wie den 4 Pass Charcoal Canister Test von RTCA ($ 22; rtca.com), um den Füllstand alle paar Jahre und nach jeder Kellerarbeit zu messen.

61. Planen Sie eine HLK-Überprüfung, um sicherzustellen, dass Öfen, Kessel und Warmwasserbereiter Kohlenmonoxid ordnungsgemäß entlüften.

62. Reinigen oder ersetzen Sie Ihren Ofen- oder Druckluftfilter alle drei Monate. Elektrostatisch aufgeladene Faltenfilter entfernen besonders gut Allergene. Links abgebildet : Accumulair Diamond (16 US-Dollar; filters-now.com).

63. Wenn Sie eine Sumpfpumpe besitzen, stellen Sie sicher, dass diese ordnungsgemäß funktioniert, damit sich keine schimmelbildende Feuchtigkeit ansammelt.

64. Überprüfen Sie die Rohre und Kessel auf abblätterndes Asbest . Wenden Sie sich an einen Experten, wenn Sie vermuten, dass er vorhanden ist.

65. Vermeiden Sie Lufterfrischer, die Mehltaugerüche mit duftstofftragenden Phthalaten maskieren und auch VOC enthalten können.

Keller

Foto von David Carmack

Vielleicht später:

66. Installieren Sie einen Luftentfeuchter, um die Luftfeuchtigkeit unter den schimmelauslösenden Werten zu halten.

67. Wenn Sie Wände umbauen und fertigstellen, wählen Sie Kalkputz statt Trockenbau, wenn Sie die Putzwände im Rest Ihres Hauses anpassen möchten. es ist natürlich schimmelresistent. Oder entscheiden Sie sich zumindest für papierlose Trockenbauwände wie DensArmor von Georgia-Pacific, die weniger feuchtigkeitsempfindlich sind als die Sorte mit Papierrücken.

Garage / Werkstatt

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68. Inventar aufnehmen. Entsorgen Sie halbentleerte Behälter mit ausgetrockneter Farbe, Flecken und Lösungsmitteln sicher (wenden Sie sich an Ihre örtliche Hygieneabteilung, um Richtlinien zu erhalten). Bewahren Sie das Gas in einem verschüttungsfreien Behälter auf. Halten Sie solche Produkte von Warmwasserbereitern mit Kontrolllampen fern. Wenn möglich, schließen Sie flüchtige Chemikalien, Pestizide und Herbizide in einem separaten kindersicheren Schuppen ein.

69. Arbeiten Sie im Freien und tragen Sie bei Bedarf eine Maske. Beim Schneiden von chemisch behandeltem Schnittholz und formaldehydverpacktem MDF ist eine ausreichende Belüftung erforderlich. Selbst Holzstaub ist nachweislich ein Gesundheitsrisiko.

Garage / Werkstatt

Foto von Kindra Clineff

Vielleicht später:

70. Wechseln Sie zu Bio-Rasenpflege. Rasenchemikalien können das Gras schnell begrünen, schwächen jedoch letztendlich die Abwehrkräfte gegen Dürre und Krankheiten. Abfluss ist eine der Hauptquellen für Verschmutzung in Flüssen und Seen. Dies erklärt, wie Nitrate und Unkrautvernichter in Ihr Trinkwasser gelangen können.

71. Rüsten Sie das Staubsammelsystem Ihrer Werkstatt auf. Ein HEPA-Filtersauger, der direkt an die Anschlüsse von Motorsägen und Schleifern geschraubt wird, reduziert den Staub in der Luft erheblich.

72. Tauschen Sie gasbetriebene Rasengeräte gegen leisere, rauchfreie elektrische und manuelle Optionen aus. Der neue Momentum-Spindelmäher von Fiskar (200 US-Dollar; lowes.com) hat scherenähnliche Klingen, die mulchgroßes Schnittgut produzieren.

Fazit: Sie können ein gepflegtes Zuhause haben und sich auch um Ihre Gesundheit kümmern.

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