Drücken Sie die Stummschaltung für Hirngeräusche

In der heutigen Welt der Smartphones und 24-Stunden-Nachrichtenkanäle sind wir süchtig nach Informationen. Ich stellte fest, dass ich jeden Tag alle meine Mikromomente mit Dingen füllte, die mich daran hinderten, vorwärts zu kommen.

Gehirnrauschen ist jede Information, die irrelevant, nutzlos, hypothetisch oder ablenkend ist. Und Lärm entzieht unserem Gehirn die Energie, um die tatsächlich relevanten Informationen zu verarbeiten.

In Before Happiness beschreibe ich, wie wir den Lärm in unserem Leben um nur 5 Prozent reduzieren können, um Platz für die Dinge zu schaffen, die uns voranbringen.

1. Lassen Sie das Radio für die ersten fünf Minuten im Auto ausgeschaltet.

2. Schalten Sie das Autoradio aus, während Sie mit Personen sprechen.

3. TV- und Internet-Werbung stumm schalten.

4. Entfernen Sie Links zu Nachrichtenmedien aus Ihren Lesezeichen - es ist erstaunlich, dass die Eingabe von drei Buchstaben wie „CNN“ im Vergleich zum Klicken auf ein Lesezeichen ewig dauert.

5. Beschränken Sie das Ansehen von Vorhersage-Nachrichten („Experten“, die versuchen, vorherzusagen, was in der Politik oder auf den Märkten passieren könnte).

6. Lesen Sie keine Artikel über Tragödien, die Sie nicht mit Ihrem Verhalten beeinflussen können.

Probieren Sie einige davon für die nächste Woche aus, und Sie werden sehen: Manchmal kann es Ihnen den Vorteil verschaffen, wenn Sie nur 5 Prozent des Hirnraums zurückerhalten, um vorwärts zu kommen.