Dies ist das Geheimnis einer gesunden Beziehung

Das Geheimnis für dauerhafte, befriedigende Beziehungen ist überhaupt kein Geheimnis. es hört zu. Aufrichtiges Zuhören ist der Schlüssel zu allen romantischen, platonischen oder arbeitsbezogenen Beziehungen. Vertrauen entsteht, wenn Menschen sich gehört und verstanden fühlen.

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Natürlich gibt es einen Unterschied zwischen Hören und Zuhören, und wir alle könnten mit letzterem üben. In seinem Buch Die verlorene Kunst des Zuhörens: Wie das Lernen des Zuhörens die Beziehungen verbessern kann, schreibt Michael P. Nichols: „Die Essenz des guten Zuhörens ist Empathie, die nur erreicht werden kann, wenn wir unsere Beschäftigung mit uns selbst aufheben und in die Erfahrung von eingehen die andere Person. Ein Teil der Intuition und des Teils der Anstrengung ist das Zeug der menschlichen Verbindung. “

Möchten Sie sich besser mit den Menschen in Ihrem Leben verbinden? Hör zu!

Reflektieren.

Zuhören ist eine Fähigkeit, und Nachdenken ist eine Technik, die fast alle Psychologen und Business-Coaches anwenden, um ihren Kunden die Fähigkeit beizubringen. Was es ist: Sie reflektieren, was die andere Person gesagt hat, aber auf eine andere Art und Weise. Wenn jemand sagt: "Ich bin so nervös in Bezug auf diese Tonhöhe und Präsentation", denken Sie vielleicht zurück: "Sie sind gestresst wegen all der Arbeit, die Sie gerade leisten." Ja, dies wird sich gezwungen und unangenehm anfühlen Zuerst, aber sobald Sie sich daran gewöhnt haben, zeigt die Taktik, dass Sie zuhören und die Botschaft aufgesogen haben. Auf diese Weise kann der Redner auch sehen, wie Sie seine Worte interpretiert haben, und Sie können Details angeben, um sie näher zu erläutern („Nun, das ist nicht die Arbeit, auf die ich Angst habe. Ich habe Angst, vor der Menge aufzustehen . ”).

Speichern Sie Ihre eigene Antwort.

Wenn Ihr Ehepartner Ihnen sagt, dass er die Arbeit nicht verlassen kann, um die Kinder abzuholen, möchten Sie wahrscheinlich antworten: „Ich kann auch nicht!“ Gute Zuhörer sind sich ihrer eigenen Reaktionen bewusst und nehmen sie zur Kenntnis, „aber legen Sie sie beiseite Wir werden uns später darum kümmern “, sagt Julienne Derichs, die Beraterin eines Paares in der Region Chicago. Stellen Sie es sich ähnlich wie eine Achtsamkeitsmeditation vor, bei der Sie Ihre Gedanken anerkennen, sie aber passieren lassen. Anstatt Ihre eigenen Gefühle sofort zu wecken, hören Sie Ihren Partner an. "Lassen Sie bewusst Ihre Abwehrkräfte", sagt sie. „Konzentrieren Sie sich auf das, was gesagt wird, sowohl verbal als auch durch Körpersprache und Tonfall. Versuche die Dinge aus ihrer Sicht zu verstehen. “

Klären.

Stellen Sie als Nächstes - so frei wie möglich von Urteilen - Fragen, um sicherzustellen, dass Sie die andere Person wirklich verstehen. Ihre klärenden Fragen könnten so klingen: „Ich möchte sicherstellen, dass ich das richtig verstehe. Meinten Sie, Sie schaffen es nicht rechtzeitig für die Kinder zurück? “Oder„ Sie klingen für mich verärgert. Habe ich dich in einer schlechten Zeit erwischt? “Ihr Ziel ist es nicht, sie an Ort und Stelle zu bringen, sondern die Situation zu entwaffnen und zu verstehen.

Nimm das Beste an.

„Positive Partner ziehen keine negativen Schlussfolgerungen“, sagt Derichs. Wenn Sie ein Muster von zynischen Annahmen in Ihren Beziehungen bemerken, ist es Zeit für einen Reset. Bemühen Sie sich, Ihren Ehepartner oder Freund jedes Mal frisch zu hören, damit Sie nicht sofort das Schlimmste denken, wenn er oder sie sagt: „Ich möchte nicht zur Party gehen“: Er möchte nie etwas damit anfangen mir! Es ist möglich, dass Ihr Mann nicht zur Party gehen möchte, weil er allein zu Hause Zeit mit Ihnen verbringen möchte. Sehen Sie, was passiert, wenn Sie die Worte und Handlungen Ihres Partners positiv motivieren? Ihr großzügiger Geist könnte eine positive Kettenreaktion auslösen.

Siehe auch: Wie man gute Beziehungen aufbaut

Dieser Artikel erschien ursprünglich in der August 2017-Ausgabe des SUCCESS- Magazins.