Ersten Trimester Frühstück Ideen
Schwanger - Die ersten 3 Monate | TIPPS und HACKS | Rückblick und Update | mamiblock (September 2024)
Das erste Trimester ist voll von Übelkeit, Erschöpfung und vielen neuen Schwellungen! Das letzte, was du am Morgen tun willst, ist Essen, aber es ist vielleicht das eine, was die Übelkeit in Schach hält! Hier sind ein paar Ideen, um Ihre Energie und Ihre Übelkeit während des ersten Trimesters zu halten!
Weiter zu 2 von 7 unten.SMOOTHIES
Smoothies sind wirklich der Schlüssel zu einem glücklichen Morgen. Sie sind einfach zu saugen, sind voll von Früchten und sind wirklich einfach zu machen. Ich liebte alles mit Beeren (Brombeeren, Himbeeren, Blaubeeren) und allem Zitrus! Wenn Sie den Geschmack ertragen können, versuchen Sie etwas Proteinpulver hinzuzufügen. Protein ist sehr wichtig in den ersten Monaten und ist manchmal schwer zu essen. Viele Frauen haben während des ersten Trimesters eine Abneigung gegen Fleisch, so dass Smoothies eine gute Möglichkeit sind, etwas zusätzliches Protein einzupacken. Joghurt ist … MEHR ein weiterer guter Weg, um das Protein zu packen! Sie können auch Dinge wie Baby Grünkohl oder Baby Spinat hinzufügen, die große Quellen von Folsäure für Ihr wachsendes Baby sind!
Kokosnuss-Himbeersmoothie
Orange Julius-Smoothie
Weiter zu 3 von 7 unten.Tee und Toast
Es klingt einfach und langweilig, aber ein paar einfache Butter Toast und eine Tasse Ingwertee kann ein guter Start in den Morgen sein. Es ist nicht das nährstoffreichste Frühstück, aber es wird leicht zu essen sein und hat keine seltsamen Gerüche, die Ihre empfindliche Nase verletzen könnten! Wenn Sie sich wirklich ehrgeizig fühlen, versuchen Sie ein pochiertes Ei hinzuzufügen. Oder fügen Sie einfach einen Schluck Frischkäse und einige geschnittene Äpfel mit einem Schuss Honig hinzu. Sie können ein wenig Obst und etwas Milchprodukte in Ihrem System bekommen!
Haferflocken
Haferflocken ist ein wirklich harmloses Frühstück und du kannst es dir wirklich leicht machen, indem du Hafer machtest! Sie sind einfach unterwegs zu verpacken und sind voller Füllfasern. Sie können Dinge wie Beeren hinzufügen oder was auch immer Ihr Magen handhaben kann!
Haferflocken
Weiter zu 5 von 7 unten.Getreide
Rice Krispies waren mein Retter in den ersten Monaten. Sie schmecken nicht viel und haben einen schönen, befriedigenden Crunch. Die kalte Milch ist schön und erfrischend und super schmackhaft früh am Morgen.
Fahren Sie mit 6 von 7 fort.Hausgemachte Dänische
Sie brauchen nur ein wenig Blätterteig und ein paar Scheiben Obst, um dieses Frühstück zu machen. Sobald Sie eine große Charge gemacht haben, können Sie sie einfach einfrieren und erneut anstoßen. Die Butterigkeit des Gebäcks und der einfach zu essende Apfel sorgen für ein schnelles und leckeres Frühstück!
Fahren Sie mit 7 von 7 fort.Einfache Waffeln oder Pfannkuchen
Ich mache gerne eine große Portion Waffeln oder Pfannkuchen und friere sie dann ein. Alles, was ich tun muss, ist zwei im Toaster Ofen am Morgen und ich habe ein schnelles und einfaches Frühstück, das keine beleidigenden Gerüche hat! Wenn Sie sich wirklich ambitioniert fühlen, können Sie Ihrer Waffel einen Erdnussbutter- und einen Sprenkel von Beeren hinzufügen. Dies wird Ihnen helfen, Ihr Protein und eine kleine Portion Obst zu bekommen! Es ist schwer zu essen in den ersten Monaten, also versuche, in alle möglichen Nährstoffe zu passen!
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